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怎样检查自己肩周炎

来源：全国名中医发布时间：2023-03-29人浏览
导读：

肩周炎是一种非常普遍的炎症，它通常影响肩膀的软骨和肌肉。肩周炎的主要症状是肩膀的疼痛和僵硬感。这种情况可能会阻碍你的日常...

　　肩周炎是一种非常普遍的炎症，它通常影响肩膀的软骨和肌肉。肩周炎的主要症状是肩膀的疼痛和僵硬感。这种情况可能会阻碍你的日常活动，而这也是你需要及早注意和处理它的原因。在这篇文章中，我们将介绍一些方法来自我检查肩周炎。

　　首先，肩周炎的最常见症状是肩膀的疼痛和僵硬感。如果你感觉肩膀在活动或伸展时很痛或不自然，这是一个可能的症状。另外，如果你发现在睡觉时肩膀会痛，或者在举起重物或进行日常活动时肩膀疼痛，这也是可能的症状。

　　其次，你可以进行一些自我测试以确定你是否患有肩周炎。例如，你可以尝试将手臂伸展到一定高度，然后将手臂放下并用另一只手臂推动被测肩膀，以观察是否会有痛感。另一个方法是将肩膀转动，以观察是否有局部疼痛和不适感。

　　最后，你可以尝试参考一些肩周炎的自我治疗方式。对于肩周炎患者来说，保持适量的锻炼和休息非常重要。你可以尝试进行一些简单的肩膀锻炼，但要确保不会加重症状。此外，热敷也是一种非常有效的缓解肩周炎症状的方法。不要使用冷敷，因为它可能会更加刺激你的肌肉和软骨。

　　总之，检查自己是否患有肩周炎非常重要，因为它会影响到你的日常生活和工作。与此同时，要确保采取适当的方法治疗肩周炎，以便尽早得到缓解和康复。如果你感觉肩膀有不适或疼痛感，建议及早就医或咨询医生的意见。希望以上内容对你有所帮助！

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