红枣加甘草能治失眠吗？如何正确食用？

来源：全国名中医发布时间：2023-07-28人浏览

导读：

失眠是现代人不可避免的困扰之一，因为复杂而高压的生活、工作使人容易出现焦虑、紧张等负面情绪，加上不合理的饮食和作息时间不...

　　失眠是现代人不可避免的困扰之一，因为复杂而高压的生活、工作使人容易出现焦虑、紧张等负面情绪，加上不合理的饮食和作息时间不规律会导致失眠。传统中医认为，失眠的病因主要是心脏和脾胃之气不足，导致了心神不宁，多梦、易醒等症状。那么红枣加甘草能否缓解失眠呢？

　　红枣和甘草这两种中药各自有很多功效，它们都主要能够调和脾胃、益气养血，让人体内能量和血液充足，身体更健康。红枣还能够补中益气，益肾润肺，滋肝养心；而甘草则有具有补益气血，通脏腑之功，能够舒肝散郁，健脾益胃，更是一种无毒的优良药材，对人体无负面影响。

　　如何使用红枣和甘草来缓解失眠呢？

　　第一种方法：泡饮料。

　　将红枣去核、甘草切小块以后，一起放入保温杯中，用开水倒入，焖15-20分钟即可饮用。每次可适量加入红枣和甘草，无需过量，平均每次两三克差不多了。

　　第二种方法：作为料理调味品。

　　红枣炖鸡、红枣糯米粥等就是非常适合使用红枣的食谱，它们能够很好的帮助人体吸收养分，并提高睡眠质量。

　　当然，只有依靠食物来补益身体，从根本上改善失眠还是需要遵守健康饮食和良好的生活习惯。不过，红枣和甘草作为食疗，对于缓解失眠仍然有一定的助益作用。请注意，如果出现严重失眠的症状，仍应及时就诊寻求医生治疗。

　　最后，红枣和甘草虽然有相对理想的功效，但对于使用体质不同的人群，不同剂量也需要介意，避免过度服用。

文章推荐

热门话题排行