适合咳嗽的粥是什么粥？

来源：全国名中医发布时间：2023-07-28人浏览

导读：

近几年，随着气温降低，咳嗽的高发时期也随之到来。咳嗽作为最常见的症状之一，往往在病情加重时令人倍感不适。而在这种情况下，...

　　近几年，随着气温降低，咳嗽的高发时期也随之到来。咳嗽作为最常见的症状之一，往往在病情加重时令人倍感不适。而在这种情况下，中医所提倡的喝粥养身，也成为了许多人的选择之一。那么，适合咳嗽的粥到底是什么粥呢？

　　首先，我们了解一下中医对于咳嗽的认知。中医学认为，咳嗽是一种反应，是身体排出喉咙、气管以及肺部异物（如痰、烟尘、细菌）的一种自我防御机制。但是，长期的咳嗽不仅会耗费人体大量的能量，而且还容易引起呼吸道的一系列相关疾病。

　　因此，在这种情况下，中医所提倡的喝粥养身，也成为了适合咳嗽的一种食物选择。那么，适合咳嗽的粥具体有哪几种呢？下面，我们分别来简单介绍一下。

　　第一种：苦瓜粥

　　苦瓜，被誉为消暑解毒的“夏令野菜”，它能清热润肺，生津止嗽。将苦瓜切成小块，加水煮沸后煮成烂粥，再加入少量蜂蜜，既可消暑解毒，又可润肺止嗽。最适合天气炎热的夏季食用。

　　第二种：梨糯米粥

　　梨是润肺又清热的水果，所以选用它和糯米煮成的粥，不仅口感好，而且具有止咳化痰的功效，尤其适合咳嗽较为严重的人食用。

　　第三种：银耳粥

　　据中医认为，银耳不仅能够润肺止咳，还可以清除体内的毒素。如果我们将银耳制成小碎末，再与薏仁、红枣等材料煮成粥，虽然口感略显清淡，但是却能很好地帮助我们改善咳嗽症状。

　　除了上述三种适合咳嗽的粥，还有很多其他的粥也同样适合咳嗽的人群食用。不过，在食用的时候需要根据自己的身体状况和口味来选择，并且最好在医生的建议下去食用。

　　最后，需要注意的是，在食用适合咳嗽的粥时，可能需要避免过于油腻和刺激性的食物，如辛辣、烟酒等，以免影响身体吸收和消化。希望我们每个人都能够保持健康的身体，避免咳嗽等一系列有害症状的困扰。

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