喝茶太多为什么会导致失眠？

来源：全国名中医发布时间：2023-07-28人浏览

导读：

人们常说，喝茶有助于放松身心，帮助入眠。然而，如果喝茶过多，反而可能会导致失眠。为什么会这样呢？首先，茶中含有咖啡因和茶...

　　人们常说，喝茶有助于放松身心，帮助入眠。然而，如果喝茶过多，反而可能会导致失眠。为什么会这样呢？

　　首先，茶中含有咖啡因和茶碱等刺激物质，这些物质可以刺激中枢神经系统，增强人体的警觉性和兴奋性，影响人的睡眠质量。当我们喝茶过多时，体内的刺激物质会变得越来越多，导致难以入眠的情况出现。

　　其次，喝茶的时间过晚也容易引起失眠。晚上喝茶，特别是过了晚饭时间后，会导致胃肠道功能加快，进而影响人体循环和代谢的节奏，导致身体兴奋难以入眠。

　　在中医理论中，失眠通常与肝脏和心脏的功能紊乱有关。长期饮茶过多，刺激物质对肝和心脏造成负荷，会使得这两个脏器的功能出现紊乱，导致情绪不稳定，从而引发失眠的症状。

　　因此，为了保持睡眠质量，我们需要控制喝茶的时间和数量，晚上应该避免饮用茶类饮品，保证充足的睡眠对身体健康非常重要。同时，中医建议，如果失眠已经成为了一个长期的问题，可以通过针灸、按摩、食疗等中医饮食调养来缓解，同时配合中草药食品在疗效上有辅助作用。

　　总之，虽然喝茶有助于放松身心，但是在保证身体健康的前提下，控制饮用茶的时间和数量非常重要。同时，应该多关注自己的身体健康状况，及时采取措施来解决失眠的问题，以保证自己健康美好的生活。

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