脑梗注意事项-饮食篇：预防脑中风从口腔开始

来源：全国名中医发布时间：2023-07-28人浏览

导读：

脑梗，是一种常见的脑血管病，不仅导致生命质量下降，还会威胁生命安全。除了药物治疗之外，饮食也是预防和治疗脑梗的重要手段。...

　　脑梗，是一种常见的脑血管病，不仅导致生命质量下降，还会威胁生命安全。除了药物治疗之外，饮食也是预防和治疗脑梗的重要手段。本文针对脑梗人群，细数了饮食注意事项。

　　1. 合理配置三餐：饮食要清淡，三餐定时定量。保证营养均衡，摄入足够的水分，膳食中心以谷物为主，每周适量食用鱼、禽、蛋、奶及大豆制品等。禁忌辛辣油腻的食物、致癌物和转化率较高的食物，如花生、腰果等。

　　2. 食用高蛋白质食物：合理摄入适量的高蛋白质食物，如鱼、禽、蛋等，可促进蛋白质的代谢。

　　3. 增加膳食纤维的摄入：高纤维膳食可改善胆固醇代谢，预防动脉硬化，还可促进肠道蠕动，维持肠道健康。粗粮、蔬菜、水果等均可增加膳食纤维的摄入。

　　4. 少食高盐食品：高盐饮食会使血压升高，增加脑梗的风险。应少食盐腌制的食品，避免饮食中过多盐分。

　　5. 适当饮茶：茶叶中的茶多酚、氨基酸等有益物质，可促进脑血管的扩张，提高脑血流量，预防心血管疾病。

　　6. 避免大量饮酒：大量饮酒可使血液黏稠，导致血流不畅，增加心脑血管疾病的发病率。

　　7. 戒烟戒酒：尽量戒烟戒酒，将身体暴露在健康、良好的环境中。

　　总之，对于脑梗的人群，一定要保持健康的生活习惯。食物与健康的关系密切，通过科学合理的饮食，有助于预防和治疗脑梗。因此，要“食用优质食品，避免高热量高盐高脂肪的食品，遵循饮食均衡原则”，守护好自己和家人的脑血管健康。

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