失眠睡眠浅易醒，中医帮你吃对药材补身体

来源：全国名中医发布时间：2023-07-28人浏览

导读：

随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人遭受睡眠障碍的折磨，长期失眠也会损害身体健康。而中医治疗失眠的方法就...

　　随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人遭受睡眠障碍的折磨，长期失眠也会损害身体健康。而中医治疗失眠的方法就是调整人体的阴阳平衡和气血运行来达到治疗的效果，所以中医的治疗方法不单单局限在药物治疗上，更注重对患者饮食、生活和意识的调适。

　　失眠者不仅可以使用药物疗法来改善自己的睡眠，还可以选择一些中药材来达到相同的治疗效果。下面我们来介绍一些适合失眠者饮用的中药材：

　　1. 何首乌

　　何首乌具有补肝肾，益精血，乌发明目的作用。对肝肾亏损、血虚心悸、头昏头痛、腰膝酸疼、物忘神疲等症有明显的缓解作用，能够提高人体免疫力，改善身体状况，有助于失眠人群恢复正常的睡眠。

　　2. 山楂

　　山楂具有促进消化，解酒毒，清热降脂等功效。对于由于情绪不稳定而引发的失眠，可以饮用山楂泡水，也可以吃一些山楂干，可以缓解情绪，安神助眠。

　　3. 熟地黄

　　熟地黄具有滋阴补肾，补血养心，祛风散寒等作用。对于失眠和神经衰弱引起的身体不适症状有很好的改善作用，同时也能够有利于改善头晕心悸的情况。

　　4. 玉竹

　　玉竹具有养气生津，健脾补中的作用。可以缓解因脾胃虚弱引起的虚弱无力，食欲不振等症状，使身体得到充分的滋养，有利于恢复睡眠。

　　以上是四种适合失眠者饮用的中药材，他们都具有补充人体所需的营养成分，调节人体的阴阳平衡和气血运行，提高人体的免疫力等作用，从而达到治疗失眠的目的。

　　总之，失眠不仅影响身体健康，也会影响工作和生活，选择适当的中药调理方法，会更加便捷和安全。但是需要注意的是，失眠患者在选择中药材饮用时，要根据自身实际情况，遵循医师的建议，不可贸然自行购买，以免引起不必要的身体不适。

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