治疗失眠的枸杞茶，中医小妙方，安然入眠无忧虑

来源：全国名中医发布时间：2023-07-28人浏览

导读：

失眠是一种常见的睡眠障碍，指难以入睡、易醒或早醒，同时伴有疲劳、嗜睡、头痛、易怒、注意力不集中等情况。中医认为，失眠是气...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，指难以入睡、易醒或早醒，同时伴有疲劳、嗜睡、头痛、易怒、注意力不集中等情况。中医认为，失眠是气血不足、精神过度紧张、脾胃功能失调、肝郁化火等多种原因引起的，应针对病因用药。

　　枸杞茶作为中医小妙方，以其滋养肝肾、安神定志的功效被广泛应用于治疗失眠、神经衰弱等症。枸杞是一种常见的中药材，能滋养肝肾，为保护眼睛有保障，清热健脾，降血脂、血糖的作用。此外，枸杞还含有多种维生素、矿物质等营养成分，可以起到养生保健的作用。

　　枸杞茶的制作方法非常简单，首先，用清水将枸杞泡开，然后用银壶或陶瓷壶将其加热至沸腾，然后放入茶叶和冰糖，继续加热5分钟左右，即可饮用。也可以将煮好的枸杞茶放入保温杯中随时饮用，口感清淡，具有润肺、滋阴、清热、补肝肾、平衡神经等功效，对于缓解疲劳、改善失眠有显著效果。

　　枸杞茶虽然味淡，但其药效却不容小觑。中医认为，枸杞茶具有补肝肾、滋阴润燥、明目益精的作用。枸杞莓所含有的多种微量元素和常见维生素具有显著的抗氧化作用，可以养肝明目，增强免疫力，提高抗病能力。

　　那么，怎样喝枸杞茶才能达到治疗失眠的效果呢？首先，应该选用高质量的枸杞，以保证营养成分的充足。其次，在煮枸杞茶的时候，如果您是一位失眠者，可以加入一些菊花或柠檬片等药材、调料一起煮，以增加其清闲醇厚的口感，更充分地发挥它的药用功效。

　　总之，中医治疗失眠有许多小妙方，枸杞茶便是这其中的一种。喝上一小杯清香的枸杞茶，无论白天还是晚上，身体都能得到深度的放松，从而让您安然入睡，保证睡眠质量，让您第二天精神饱满，健康向上。

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