怎样才能够治失眠？中医给出的三大解决方案

　　失眠是一种常见的疾病，其症状表现为难以入睡、易醒或早醒，长期失眠不仅会影响身体健康，还会造成情绪不稳定，影响生活质量和工作效率。那么，如何治疗失眠呢？中医认为失眠的原因有虚实之分，具体的治疗方案也会有所不同。下面介绍几种常用的治疗失眠的方法：

　　一、调节情绪，缓解压力

　　中医将失眠的罪魁祸首归因于情绪和压力两方面的影响。如果情绪不稳定或经常受到压力的影响，就容易出现失眠的症状。因此，调节情绪、缓解压力是治疗失眠的关键。一些有效的方法包括：开展适合自己的运动、听音乐、与朋友聊天等活动，这些能够缓解你的心理压力，帮助你放松心情；另外，定期进行身体按摩、音乐疗法等方法也都是不错的选择。

　　二、调理身体，多进行锻炼

　　中医认为，调理身体才是预防和治疗失眠的关键。通过多进行有氧运动和深呼吸等方法，可以有效的调理身体，帮助缓解压力，提高睡眠质量。此外，在平时的生活中，要保持饮食规律、合理膳食、不喝酒等等，都是调整身体的有效手段。

　　三、中药治疗

　　选择中药治疗失眠时，根据不同的病情，各种药材都有不同的功效。比如，玄参、五味子、枸杞等益肝养血的药材可以有效地调节我们的身体状况，对于改善睡眠也具有一定的帮助作用。常用的中药包括登麻黄、苍术、当归等等。由于中药的副作用小，深受广大群众的欢迎。

　　综上所述，治疗失眠是一项艰巨而长期的任务，需要多方面的治疗方法相互配合，以达到最佳的治疗效果。一句话总结：不要将失眠视为小问题，积极主动地去面对，才能够真正的远离失眠的困扰。