茯苓治失眠：来自传统中医经验的有效神器

来源：全国名中医发布时间：2023-07-28人浏览

导读：

失眠是一种常见的心理障碍，特征是睡眠质量下降或难以入睡，严重时还会影响身体和精神健康。茯苓，即茯苓皮，是一种常见的中药材...

　　失眠是一种常见的心理障碍，特征是睡眠质量下降或难以入睡，严重时还会影响身体和精神健康。茯苓，即茯苓皮，是一种常见的中药材，其味苦、甘，性微寒，主要功效是清热除湿，安神定志。那么，茯苓能否用来缓解失眠症状呢？下面是一些传统中医的理论和实践经验，以及最新研究证据提供的答案。

　　首先，中医理论认为，失眠通常是由于脏腑气血失调、精神失常、情志不宁、病毒感染、药物不当使用等多种原因引起的。茯苓是一种温和的中药，可以调节神志、调和气血，从而减轻情绪紧张、抑郁、焦虑等症状，有助于恢复正常睡眠节律。

　　其次，现代研究发现，茯苓具有多种神经调节和保护作用。它的主要活性成分是多糖、皂苷、黄酮类化合物等，具有抗氧化、抗炎、抗衰老等多种生物学效应。实验室和动物研究表明，茯苓能够降低大脑中的应激激素，增加γ-氨基丁酸（GABA）等抑制性神经递质的含量，同时促进海马神经细胞的生长和再生，从而增强神经系统的适应性，降低焦虑、忧虑、抑郁等负性情绪，提高睡眠质量和延长睡眠时间。

　　此外，茯苓还有一些与失眠相关的其他作用，例如：调节体温、增强身体免疫力、改善肝肾功效等。这些作用对于缓解失眠症状和预防失眠的发生都具有积极意义。

　　总之，茯苓是非常适合用于治疗失眠症的一种中药材。它温和无毒、功效明显，可以达到调整情绪、改善睡眠质量的双重效果。当然，在使用茯苓之前，患者最好先去医院检查病因和诊断失眠的具体情况，遵循医生的建议，结合自身症状和体质适量使用茯苓或其他中药，以达到更好的治疗效果。此外，配合正确的生活和饮食调理、避免不良行为习惯等，也非常有助于预防失眠症和改善睡眠质量。

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