痛风患者必看：常吃这种食物有助于缓解症状！

来源：全国名中医发布时间：2023-07-27人浏览

导读：

痛风是一种常见的代谢性疾病，最常见的症状就是关节疼痛和肿胀。而在治疗痛风时，饮食是非常重要的因素之一。今天就为大家介绍一...

　　痛风是一种常见的代谢性疾病，最常见的症状就是关节疼痛和肿胀。而在治疗痛风时，饮食是非常重要的因素之一。今天就为大家介绍一种痛风患者可以放心食用的食物——玉米。

　　玉米是一种常见的谷物，既可以当作主食，也可以当作小吃或者加入其他菜品中。对于痛风患者来说，适当地食用玉米，有助于缓解症状，还可以提供人体所需的多种营养素。下面就让我们来看看，为什么痛风患者要常吃玉米呢？

　　一、玉米富含膳食纤维

　　膳食纤维是一种人体必需的营养素，可以增加肠道蠕动，促进食物排泄，降低胆固醇和甘油三酯水平，有利于控制体重。而痛风患者由于代谢紊乱，往往会出现体重过重的情况，因此适当摄入膳食纤维有利于体重控制。而玉米富含膳食纤维，100克玉米中的膳食纤维含量为2.7克，如果经常食用，可以增加机体对膳食纤维的摄取量，有利于身体健康。

　　二、玉米还是一种富含叶酸的食物

　　叶酸是一种重要的B族维生素，是合成DNA和RNA所必需的。对于孕妇来说，正确摄入叶酸可以预防宝宝神经系统畸形的发生。而另外一方面，最新的研究发现，痛风患者中缺乏叶酸的比例明显高于一般人群，这也与痛风发病有一定的关系。而玉米是一种非常富含叶酸的食物，每100克玉米中含有64微克叶酸，食用适量的玉米可以补充身体所需的叶酸。

　　三、玉米中的核黄素有助于缓解痛风

　　痛风是一种尿酸代谢紊乱疾病，而核黄素是维生素B2的一种形式，有助于促进尿酸的排泄，因此适当摄入维生素B2可以缓解痛风症状。而玉米中也含有一定的维生素B2，每100克玉米中含有0.05毫克维生素B2，如果适量食用玉米，可以进一步增加体内维生素B2的摄取量。

　　总结来说，痛风患者多吃玉米，有助于摄取更多的膳食纤维、叶酸和维生素B2，能够缓解痛风症状，满足身体所需营养，同时也能够帮助控制体重，减少痛风的发生。当然，痛风患者在食用玉米时也要注意不能吃得太多，并且选择新鲜的、煮熟的玉米，以避免可能的食品安全问题。

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