经常咳嗽该如何调理？中医师教你用中草药养生

　　对于经常咳嗽的患者来说，中医药有一定的治疗和调理作用。中草药作为中医药的重要组成部分，有着广泛的应用范围和丰富的临床经验。本文将为大家介绍经常咳嗽的调理方法，以及适用于不同类型咳嗽的中药养生方。

　　1. 改善饮食习惯

　　经常咳嗽的患者平时应注意饮食习惯。多吃一些清淡易消化的食物，如鸡蛋、蒸鱼、粥等，避免食用辛辣、刺激性食品，并多饮水。

　　2. 定期锻炼身体

　　适当的运动有助于增强身体的免疫力，从而减轻咳嗽症状。可以选择室内运动或户外运动，比如慢跑、太极等。

　　3. 中药养生

　　中药养生是中医治疗咳嗽症状的传统方法之一，下面介绍几种常用的中草药。

　　（1）薏苡仁粥：材料包括薏苡仁30克、山药20克、糯米50克，加入水煮熟即可。薏苡仁和山药具有清热化痰的作用，适用于咳嗽咳痰。

　　（2）橘皮姜茶：材料包括橘皮5克、姜10克，加入水煮沸，然后放入红糖适量调味即可。橘皮和姜都有健脾开胃的作用，适用于慢性咳嗽。

　　（3）麻杏止咳汤：材料包括苦杏仁6克、干麻黄9克、生石膏15克、桔梗10克、甘草6克。制成汤剂，具有化痰止咳的作用，适用于 外感风寒引起的咳嗽。

　　中医养生要长期坚持，尤其是对于慢性咳嗽的病人，要有耐心。如果症状没有明显改善，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。希望大家都能通过科学合理的方法来调理健康，享受更好的人生。