秋季胃肠疾病高发，怎样预防和治疗？

　　随着秋季的到来，胃肠疾病频繁发生。这是由于气温降低，加上干燥和积尘等因素，导致人体内部环境发生改变，从而引起各种疾病。本文将介绍秋季胃肠疾病高发的原因，并提供一些预防和治疗的中医方法。

　　1. 大气温差

　　气温忽冷忽热，人体容易形成湿气，湿气积蓄在身体内部会导致腹水或消化不良等症状。预防湿气侵入体内的方法是注意穿着，不要穿得太少或太多，避免大汗后马上遇凉，要及时将汗擦干。

　　2. 饮食不当

　　秋季气候干燥，口腔黏膜受到刺激，加上很多人喜欢吃更刺激或更油腻的食物，容易招惹胃肠疾病。建议秋季多吃些含水量高的食品，如莲藕、白菜、鲫鱼等；少吃辛辣、油腻、烤炸类食品。

　　3. 睡眠不足

　　秋季气候转凉，熬夜娱乐的人显然更多了起来，睡眠不足易造成人体免疫力下降，对于肠道细菌的清理和肠道胆固醇的代谢都会产生影响，因此充足的睡眠非常重要。

　　4. 精神压力大

　　秋季又到了上班族和学生们的重要时刻，学校要开学，孩子们踏上求学的旅程，而上班族紧张的工作使得我们压力倍增。长时间的精神压力过大，会造成消化系统的功能紊乱，导致胃肠疾病。所以，快乐、放松的心态对于预防胃肠疾病极为重要。

　　虽然秋季胃肠疾病高发，但通过合理的调理，我们可以减少患病的几率。对于已经患上的胃肠疾病，我们可以采用中医的保健方法。如绿豆粥、薏米粥、黄精、白术、茯苓等成分，均有祛湿、健胃、调理肠胃功能的功效。果蔬中，如苹果、木瓜、芒果、草莓、梨、白萝卜、茄子等，还有茶叶、花草等，都有一定的助消化作用，可以利用这些食材来调理身体。

　　总之，预防秋季胃肠疾病的方法包括注意合理饮食，注意睡眠，注意精神压力，积极锻炼身体等，并且还可以通过中医的治疗方法来达到预防和治疗的目的，打造健康的身体。