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睡前呷姜枣茶解决失眠难题

来源:全国名中医发布时间:2023-07-26人浏览
导读:

现代人生活压力大、睡眠质量差已经成为普遍现象。对于失眠患者来说,无法入睡或者睡眠质量差导致疲乏、精神不济等问题。针对这类...

  现代人生活压力大、睡眠质量差已经成为普遍现象。对于失眠患者来说,无法入睡或者睡眠质量差导致疲乏、精神不济等问题。针对这类问题,中医推荐一种家庭中易于制作的中药茶----姜枣茶。

  姜枣茶对于失眠患者具有良好的安神作用。姜为生姜,味辛性温,其性能偏向温热。姜中有效成分能够通过对神经系统的调节,起到充 blood止痛、理气祛湿、通经活血的作用。同时,姜还有利于温中健脾、开胃消食,增强人体免疫力等作用。

  枣为红枣,味甘性温,是中药常用的平补虚弱、养心安神的好药。枣中富含多种矿物质、维生素及多种活性物质,是一种营养、安神、止血、利水的滋补佳品。

  姜枣是一对中药典范,二者相得益彰,可以合理调整失眠患者的神经系统,从而达到祛病养生目的。研究表明,姜枣茶中有效成分具有疏肝热、生津止渴、益气、健脾补血等功效。

  对于如何制作姜枣茶,我们可以根据个人口味自行调整。一般而言,取黄生姜适量,切片煮开水20分钟后取出,再将枣子放入煮10分钟左右,即可饮用。如果喜欢更甜一些的口味,可以添加适量冰糖。需要注意的是,姜枣茶不建议空腹饮用,以免对胃黏膜产生刺激作用。

  如果你正常遭遇失眠的困扰,姜枣茶是你最好的选择之一。它具有众多的功效,不仅可以改善睡眠质量,还可以提高免疫力、调理身心健康、预防多种慢性病的发生和发展,给你带来健康美好的生活享受。

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