高血压病应该适合吃什么？

来源：全国名中医发布时间：2023-07-26人浏览

导读：

随着生活水平的提高，各种慢性病也越来越多地出现在人们的生活中。而高血压病则是其中最为常见的一种疾病，许多人都正在面临或者...

　　随着生活水平的提高，各种慢性病也越来越多地出现在人们的生活中。而高血压病则是其中最为常见的一种疾病，许多人都正在面临或者已经患有此病。高血压病是因为血管内的压力过高而形成的，长期不及时治疗会对人体造成严重的损伤。在中医的角度看来，高血压病是由多种不良的饮食习惯和生活方式引起的。进而有人质疑，为什么会有那些人饮食方面比我们良好，却仍然患有高血压病呢？其实是饮食方式不科学。

　　那么，高血压病应该吃什么呢？中医建议，高血压病患者的饮食应该遵循以下原则：

　　1、降低盐分摄入量

　　高血压病患者在饮食时一定要低盐饮食，摄入盐分的量控制在每天6克以内，严禁食用咸鱼、腌菜以及其他含盐量高的食品。

　　2、多吃蔬菜

　　高血压病患者的饮食应以吃蔬菜为主，可以保证血压稳定，防止大血管扩张引起的高血压。

　　3、限制肉类摄入量

　　在饮食上要适量减少食用肉类，不要选择过于肥腻的肉品，可以选择禽类或者蛋类，因为这些食物中蛋白质含量较高，而且不含脂肪。

　　4、多吃粗粮

　　高血压患者的饮食中应多选用粗粮（如糙米、黑米等），可以减轻饥饿感，且这些食品中含有多种微量元素和纤维素，能够对人体健康非常有益。

　　5、适当增加钾元素

　　高血压病患者应适当增加钾元素的摄入量，可以多吃海带、豆制品、枸杞等富含钾元素的食品。因为钾元素具有舒张血管、调节血压的作用，有助于高血压的治疗。

　　总之，高血压病患者的饮食非常重要。只有坚持健康饮食，合理搭配食物，才能达到控制高血压的目的。除此之外，还应该保持好心情，适当运动，保持良好的睡眠等健康生活方式，才能让自己的身体更加健康。

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