失眠荔枝能吃吗？中医告诉你荔枝的功效与作用

来源：全国名中医发布时间：2023-07-26人浏览

导读：

荔枝，是国人非常喜爱的水果之一，它味甘而多汁，具有很高的营养价值。但是，对于经常失眠的人来说，吃荔枝会不会有影响呢？下面...

　　荔枝，是国人非常喜爱的水果之一，它味甘而多汁，具有很高的营养价值。但是，对于经常失眠的人来说，吃荔枝会不会有影响呢？下面我们就来详细解答一下这个问题。

　　首先，从荔枝的药用价值来看，荔枝是热性水果，有温暖人体、补气养血、清热解毒、促进食欲、润肺止咳、止渴解毒等功效。但是由于其热性较大，吃多了会引发上火症状，可能对胃肠功能产生不良影响，因此不宜过量食用。

　　其次，从中医角度来看，荔枝有助于缓解失眠的症状。中医认为，失眠属于心神不宁的范畴，而荔枝属于补心益脾的食物，能够起到调理神经的作用，有一定的镇静效果。此外，荔枝中富含的糖类物质也能够提供一定的能量，有助于调节身体的生理节律，促进睡眠。

　　最后需要提醒的是，荔枝虽然营养丰富，但也有一定的副作用。荔枝内含有一种称为生苷的毒素，如果长时间食用或大量食用，会引起中毒症状，轻者会感到口干舌燥，喉咙发紧，重者会出现呕吐、腹泻、头痛等不适症状。因此，在食用荔枝时要适量，不可贪多。

　　总之，失眠患者可以适量食用荔枝，但也要注意不要过量，以免发生副作用。此外，中医治疗失眠还有很多其他的方法，如针灸、推拿、草药等，大家可以根据自己的实际情况选择合适的方法治疗。

　　最后，建议大家在生活中，要保持良好的作息习惯，定时作息，保证充足的睡眠时间，这是预防失眠的最好措施。同时，在饮食方面也要注意营养均衡，多吃些富含维生素B、钾、钙等营养素的食物，如谷类、瘦肉、牛奶、蛋类等。这样才能养成健康的生活方式，远离失眠的困扰。

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