失眠患者必备：喝什么茶能解决失眠问题

来源：全国名中医发布时间：2023-07-26人浏览

导读：

失眠是指睡眠障碍，通常包括难以入睡、易醒、睡眠质量差和睡眠时间不足等症状。由于生活压力和工作压力的增加，失眠已成为许多人...

　　失眠是指睡眠障碍，通常包括难以入睡、易醒、睡眠质量差和睡眠时间不足等症状。由于生活压力和工作压力的增加，失眠已成为许多人的普遍问题。而中国的茶文化源远流长，茶叶也被称为“神仙饮品”。那么失眠喝什么茶才能解决失眠问题呢？

　　在中医的角度看，失眠通常归纳为五种类型，分别是心气不足、阴虚阳亢、肝火旺盛、脾虚湿困和气滞血瘀。喝茶能改善失眠，直接取决于茶的药性和口感。

　　以下是比较适合失眠患者喝的几种茶：

　　1.绿茶

　　绿茶又称为不发酵茶，茶叶中富含的茶多酚是一种天然的抗氧化剂，可以缓解焦虑和忧郁，降低血压和心跳。喝绿茶有助于放松身心，消除疲劳，缓解肝火旺盛引起失眠的情况。

　　2.金银花茶

　　金银花茶由金银花和绿茶混合而成，金银花具有清热解毒、止咳化痰的作用，而绿茶则可以祛除湿气、清热解毒。多饮金银花茶可以缓解失眠，并且对于冠心病和亚健康状态也有较好的调节作用。

　　3.菊花茶

　　菊花茶又称为清凉茶，具有清热解毒、消肿利尿和调节内分泌的功效。它的香气可以让人放松心情，舒缓神经系统。多喝菊花茶可以缓解失眠、头痛、发热等症状。

　　4.红枣枸杞茶

　　红枣和枸杞都是食疗秘宝，在中医茶理学中，红枣和枸杞的调养功效被广泛认可。红枣的性温和，能补气益血、降低血压，而枸杞则具有滋补肝脏、明目和抗衰老的效果。多饮红枣枸杞茶可以调节内分泌，改善失眠症状。

　　总之，喝茶对缓解失眠有益无害。但如果你的失眠已经很严重，建议及时就医，避免因病情加重而影响正常生活。在饮茶的过程中，要养成逐渐增加饮茶量的习惯，逐步适应并发挥茶的药效，还要注意饮茶的时间，以保证茶的药效充分发挥。同时，需要根据自身体质和症状选择适合自己的茶叶，喝对茶才能达到更好的效果。

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