怎样能治愈失眠症呢？

来源：全国名中医发布时间：2023-07-26人浏览

导读：

睡眠是人体必备的生命活动之一，每天要保证7-8小时的睡眠时间，才能保证身体健康和精神状态的良好。然而，很多人在日常生活中...

　　睡眠是人体必备的生命活动之一，每天要保证7-8小时的睡眠时间，才能保证身体健康和精神状态的良好。然而，很多人在日常生活中会遇到失眠的问题，无法保证充足的睡眠时间，影响了生活和工作质量。那么，怎样能治愈失眠症呢？

　　中医认为，失眠症与肝，心，脾，肺等脏腑的功能失调有关。因此，治疗失眠症应该从整体上进行调理和治疗。以下几个方面可以帮助治愈失眠症：

　　1. 生活习惯的调整

　　生活习惯的调整对于改善失眠症状很有帮助。比如，保持规律的作息时间、培养良好的睡眠习惯、避免熬夜等。此外，减少或者戒除吸烟和饮酒等不良习惯也可以起到较好的改善效果。

　　2. 饮食调理

　　饮食也是影响睡眠质量的重要因素。中医认为，肾主骨，肝主筋，心主神。因此，应该多吃含有丰富钙质、牛肉、鸡蛋、豆腐、芝麻、鱼类等食物；多吃含有丰富蛋白质、维生素B的食物，如鸡肉、瘦肉、鱼、蛋类、奶制品等；适量摄入含有多种维生素、矿物质和蛋白质、卡路里较低的蔬菜，如豆角、芹菜、青椒、西葫芦等。

　　3. 中药治疗

　　中药治疗失眠的作用主要是平衡和调节身体脏腑功能，改善神经系统的功能，从而达到治疗失眠症的目的。常用的中药有黄连、白芍、山药、茯苓等。

　　4. 推拿按摩

　　推拿按摩可以帮助放松身心，促进血液循环，从而改善失眠症状。常见的按摩方法有头部按摩、耳穴按摩、背部按摩等。

　　总之，失眠是一种常见的症状，但是通过一些改善生活习惯、调整饮食、中药治疗以及推拿按摩等方法，可以有效地治愈失眠症。当然，对于慢性失眠症患者而言，应该及时前往医院进行检查，根据病情选择合适的治疗方式。

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