失眠症状多样，你真的了解它们吗？

来源：全国名中医发布时间：2023-07-26人浏览

导读：

失眠是一种常见的睡眠障碍，其主要症状是无法入睡、难以保持睡眠、早醒等问题，它可分为五种类型：一、轻度失眠：表现为入睡困难...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，其主要症状是无法入睡、难以保持睡眠、早醒等问题，它可分为五种类型：

　　一、轻度失眠：表现为入睡困难，睡眠时间缩短，早上醒得早，但不影响工作、学习和生活。

　　二、中度失眠：表现为入睡困难，睡眠不稳定，易醒，睡眠时间缩短，且影响工作、学习和生活。

　　三、严重失眠：表现为无法入睡或入睡时间长，睡眠不稳定，中途醒来，昏昏欲睡，精神疲乏、消沉，日间工作、学习反应迟钝。

　　四、早醒综合征：表现为夜间入睡较容易，但早上醒得特别早，无法再次入睡。精神紧张，压抑，容易发脾气。

　　五、双相失眠：表现为同时存在入睡困难和早醒综合征，夜间表现不稳定，白天精神紧张，焦虑。

　　对于这些失眠症状，中医有丰富的药方和疗法。首先，可以使用冠心病心痛药，当然，建议慢性失眠患者不要长期使用。其次，可以使用滋补安神药，如天麻、酸枣仁、丹参、赤芍等。还可以采用针灸、按摩、气功等非药物疗法，以帮助患者恢复正常的睡眠。

　　除了中医疗法外，还有一些注意事项。首先，要保持良好的作息，保持规律的生活习惯。其次，保持心情愉悦，心态乐观，避免情绪波动。此外，睡前不要进行过度的身体活动，也不要看刺激性的电视剧或书籍。饮食上也要注意，避免过饱、过饥，不要喝浓茶或咖啡。早上则可以适当地晒太阳，集中精力在工作和学习上。

　　总之，失眠症状五花八门，中医有多种有效的治疗方法，也有一些预防失眠的注意事项。关键在于大家要认真对待自己的失眠问题，尽早寻求专业的治疗或采取正确的预防措施，以帮助自己度过失眠的困扰。

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