泡什么茶喝了能治失眠？中医经典推荐这几种茶！

来源：全国名中医发布时间：2023-07-26人浏览

导读：

对于现代人来说，失眠几乎是一种普遍的情况。即使我们已经尽可能地避免工作压力和电子屏幕的刺激，但还是会发现难以入眠，或者醒...

　　对于现代人来说，失眠几乎是一种普遍的情况。即使我们已经尽可能地避免工作压力和电子屏幕的刺激，但还是会发现难以入眠，或者醒来后无法重新入眠。这时我们可以试试中医的方法来解决失眠的问题。中医治疗常常依靠草药和中药，因而也有一些茶可以帮助我们治疗失眠症状。

　　首先，我们来了解几种经典的中药茶：

　　1.普洱茶：普洱茶又称“陈年老茶”，是一种知名的陈茶。普洱茶可以帮助调理身体内部的阴阳平衡，因此有助于深度睡眠。常喝普洱茶还有助于降血压、降血脂的作用。

　　2.龙井茶：龙井茶被誉为“中国十大名茶之一”，味道爽口，香气强烈。龙井茶中的咖啡因可以让人精神振奋，起到防治失眠的效果。同时，龙井茶还可以帮助消化，抑制胆固醇的作用。

　　3.绿茶：绿茶因其高含量的茶多酚和黄酮类物质而备受青睐。这些物质可以作为抗氧化剂，帮助清除自由基，防止萎缩性疾病。绿茶还有助于提神醒脑，促进血流，有助于改善失眠。

　　除了上述中药茶外，还有一些日常可以喝的茶可以帮助我们入睡：

　　1.熏衣草茶：熏衣草的香味已经被证实可以缓解情绪和压力，帮助人们有更深的睡眠。这也是为什么熏衣草通常被用来制作香薰的原因。

　　2.橙花茶：橙花茶由橙花花瓣制成，有助于放松身体和情绪。这种花茶对于那些因为焦虑症、抑郁症或者只是情绪不好而导致失眠的人非常有效。

　　3.柠檬草茶：柠檬草茶有助于进行深度放松，因为柠檬草中的香气可以刺激神经，让人们感到轻松。同时，这种花茶还可以促进消化，抑制痛风和刺激胃酸分泌。

　　综上所述，失眠并不是不治之症。通过泡中药茶，或者喝日常的一些花茶，可以有效缓解我们的疲劳、愁闷、焦虑等负面情绪。当然，如果你的失眠情况较严重，建议及时就医。希望我们可以通过正确的方式来恢复自己的健康和良好的睡眠。

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