如何选择适合糖尿病人群的水果？

来源：全国名中医发布时间：2023-07-24人浏览

导读：

糖尿病患者因为身体胰岛素制造的问题，导致血糖的上升难以控制，但这并不代表他们不能吃水果。对于糖尿病人来说，食用健康的水果...

　　糖尿病患者因为身体胰岛素制造的问题，导致血糖的上升难以控制，但这并不代表他们不能吃水果。对于糖尿病人来说，食用健康的水果不仅可以提供必要的营养，还有助于对抗疾病，帮助他们保持健康。那么糖尿病吃什么水果呢？

　　首先，应该选择低糖水果。

　　各种水果中，含糖量较低的包括葡萄柚，草莓，李子，覆盆子等水果。它们的确有甜味，但它们的糖分含量是相对较低的，不会对血糖造成较大的影响。

　　其次，尽量选择高纤维水果。

　　高纤维水果可以延缓血糖的吸收并减缓胃肠功能，有助于稳定血糖。苹果、梨、桃等水果富含膳食纤维，同时含糖量也相对较低。

　　再次，适量食用富含维生素C的水果。

　　糖尿病患者常易患感冒，维生素C是提高人体免疫力的重要元素，柑橘类水果，草莓，芒果等水果含有丰富的维生素C。但应适量食用，过多的摄取会增加血糖的负担。

　　此外，应避免吃含高糖量的水果，例如葡萄，无花果等。

　　总之，糖尿病人吃水果可以带来营养和健康的益处，但需要依据自身情况进行选择。在选择水果的时候，需要考虑其糖分、纤维素、维生素等成分，并注意合理的食用量，定期监测血糖情况，并遵照医生的建议进行食物管理。

　　最后提醒糖尿病患者，饮食控制是病情稳定的重要措施之一，要坚持合理膳食，避免暴饮暴食，以保持良好的血糖水平和身体健康。

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