如何引起失眠？深入了解失眠的几种类型正确对待睡眠问题

来源：全国名中医发布时间：2023-07-24人浏览

导读：

现代人工作、生活节奏快，大脑充斥着各种信息和疲劳，严重影响睡眠质量。失眠是目前最常见的睡眠障碍之一，它会严重影响人们的身...

　　现代人工作、生活节奏快，大脑充斥着各种信息和疲劳，严重影响睡眠质量。失眠是目前最常见的睡眠障碍之一，它会严重影响人们的身心健康和生活质量。在中医看来，失眠的原因是人体脏腑互相关联，疾病的成因不仅仅因为某一个器官的不健康而已。本文将会深入了解引起失眠的几种类型，帮助大家建立正确的睡眠观念，远离失眠困扰。

　　一、情绪失眠

　　人们在遭受一些负面的情绪刺激后，会出现情绪失眠。严重的话有可能会导致抑郁、焦虑等精神疾病，严重损害身体健康。情绪失眠的人常常有容易烦躁、不安、易怒、胸闷、心慌、失眠、易醒等症状。针对这种情况，可以通过心理咨询、冥想减压等方式，切实改善情绪，并且逐渐让身体得到休息、放松。

　　二、肝气郁结型失眠

　　肝气郁结型失眠是一种以肝气郁结为主要病因的失眠类型。此类患者常伴有咽喉部不适、头痛、口苦、烦躁不安、易激惹等症状。肝主疏泄，如果肝气郁结，就需要在心情调节及睡眠习惯方面进行调整。比如可以通过按摩手太阴肺经或临泣穴、东大阴肝经等调节气血、调节情绪，提高生活质量。

　　三、心肾不交型失眠

　　心肾不交型失眠表现为易醒中途难以入睡、或夜间多次醒来、夜间宿便、身体疲乏不振等症状。这种病因至关重要，因为心肾的交互作用可以让我们得到高质量的睡眠。此型失眠可通过提高情绪、制定有规律的生活作息时间、在平时减轻压力等方式缓解，从而达到调理身体、改善睡眠的效果。

　　四、气血亏虚型失眠

　　气血亏虚型失眠表现为疲乏不振、心慌、头晕耳鸣、内热、潮热等症状。这种类型的失眠主要由于生活中的陋习、饮食不当、劳累过度等原因导致。中医作为一种全面系统的调理方式，建议在平时进行经常、正确的饮食、运动、调理的同时，进行食补、针灸、推拿等中医调理方案，也可以对缺乏的营养成分适度地进行补充以达到调理身体、改善睡眠问题。

　　总之，失眠是一种常见的疾病，而且失眠的类型也有很多种。正确判断失眠的病理性质非常重要，因为针对不同的原因进行相应的调理方案可以达到事半功倍的效果。所以平时可以多关注睡眠问题，增加睡眠质量，从而更好地维护自己的身体健康。

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