高血脂要少食多餐，用中医理论来调理

来源：全国名中医发布时间：2023-07-24人浏览

导读：

随着生活水平的提高，高血脂的人群越来越多，这不仅影响到我们的健康，还会增加很多患病的风险。饮食是高血脂调理的重要手段，我...

　　随着生活水平的提高，高血脂的人群越来越多，这不仅影响到我们的健康，还会增加很多患病的风险。饮食是高血脂调理的重要手段，我们不妨通过中医理论来了解一下高血脂的原因，以及如何少食多餐来调理。

　　中医认为高血脂的病因主要有两点：肝气郁滞和脾虚湿滞。肝气郁滞主要与情绪相关，我们平时容易因为压力、烦恼等不良情绪而导致肝气郁滞，从而引发高血脂。脾虚湿滞则是由于我们的消化功能出现了问题，导致湿气停留在体内，同时影响脾胃的正常运作，从而形成高血脂。

　　基于这两点病因，我们需要在日常饮食中积极调理。首先，我们要保持心情舒畅、心态阳光，尽量避免情绪波动。同时，我们建议在饮食中多摄入纤维素，促进肠胃蠕动，避免脾胃湿气停滞。糖类、淀粉类和高脂肪食品都是高血脂人群不应大量摄入的食物种类，可以适当减少其在饮食中的比例。此外，我们可以在每日饮食中适当增加一些蔬菜、水果、坚果等健康食品，帮助身体提高代谢水平，有效防治高血脂。

　　少食多餐也是高血脂人群日常饮食中需要注意的重要原则。中医认为人体对营养的摄入需要有一个平衡的过程，在一定程度上，少食多餐可以帮助身体保持较好的代谢状态，减轻对肝脏的负担。一般来说，我们每天需要6~7次饮食，以小口饮食、慢慢用餐、细嚼慢咽为原则，帮助身体平衡营养吸收，减轻餐后血糖的波动，从而改善高血脂等相关疾病。

　　综上所述，高血脂是一种常见的生活疾病，如果我们能够从中医理论的角度进行调理，做到少食多餐、排解情绪、适当增加蔬菜等物质的摄入，就能够有效提高身体的代谢能力，改善高血脂等疾病，让生活变得更加健康、平衡。

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