什么东西吃了会升高血压？中医告诉你！

来源：全国名中医发布时间：2023-07-24人浏览

导读：

血压，作为人体重要的生命体征之一，直接关系到人体健康。然而随着生活方式和饮食习惯的变化，越来越多人在血压控制上遇到困难。...

　　血压，作为人体重要的生命体征之一，直接关系到人体健康。然而随着生活方式和饮食习惯的变化，越来越多人在血压控制上遇到困难。其中，饮食原因是造成血压升高的重要因素之一，而有些食物却是血压的“罪魁祸首”。那么，什么东西吃了会升高血压呢？下面就由中医科普来告诉你。

　　1. 高盐食品

　　盐是我们日常生活中常见的调味品，但是吃得太多却对身体健康有害。有研究表明，长期食用过多的高盐食品不仅会增加体内的钠离子摄入量，而且还会增加血容量，造成血压的升高，甚至引起心脏衰竭、脑出血等严重疾病。

　　2. 高脂肪食品

　　高脂肪食品包括肥肉、肠粉、炸鸡腿等。这类食品不仅会造成肥胖，还会增加血脂浓度，导致动脉硬化、心脏病等一系列疾病，从而间接导致血压升高。

　　3. 咖啡、浓茶等刺激性饮料

　　喜欢喝咖啡和浓茶的朋友请注意了，这类刺激性饮料含有较高的咖啡因，会刺激中枢神经兴奋，增加心率及心输出量，从而造成血压升高。而且咖啡因还会导致睡眠质量下降，进而影响心血管系统的健康。

　　总之，饮食习惯和健康息息相关，我们应该尽可能多地选择新鲜水果、蔬菜和粗粮等含纤维较多的食品，减少肉类、甜品以及高盐、高脂、刺激性饮料等有害食品的摄入量，从而对维护血压健康产生积极影响。

　　作为一位中医师，我认为调整饮食结构只是维护血压健康的一个方面，针对实际情况，还应该结合中医养生知识，采取相应的调理方法，如穴位按摩、中药治疗等，有效控制血压，保障身体健康。

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