煲粥治咳嗽，这些粥最有效！

　　自古以来，中医倡导预防为主，食疗是中医中常用的方法。细水长流，它讲究慢慢调养，效果显著。其中，大家最容易接受的食物是粥。粥料种类多样、成分丰富，有很多粥用途广泛，对于治疗咳嗽，常见的有以下几种。

　　1. 梨粥：咳嗽润肺

　　咳嗽的病因复杂，严重的话，可以影响整个呼吸道以及肺。梨为解热、清心润肺、消暑的食品，可以去除咳嗽、尤其是干咳的症状。选择一个梨子，把果皮、果肉和核都放到锅里，加适量水，煮开后转小火，依照口味加入冰糖、蜜枣等甜品。酸甜可口，润肺止咳，营养丰富。

　　2. 莲子粥：化痰止咳

　　莲子粥是传统的滋补食品之一，具有清心润肺的功效，适合咳嗽、气管炎、支气管炎等呼吸疾病的患者。莲子中含有大量的蛋白质、碳水化物、钙、磷、铁、维生素等营养物质。在热水中泡发1-2个小时，放在锅里，加适量清水入锅，小火煮至莲子溶化，再加入糯米煮十分钟左右。莲子粥具有润肺化痰的功效，还是一道美味可口的食品。

　　3. 杏仁粥：清肺止咳

　　杏仁粥有安神补心、润肺止咳、消暑生津的作用。杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等，可促进皮肤新陈代谢、延缓衰老。将适量的杏仁放入锅中，加入水，煮至开锅，期间不断搅拌，防止粘锅。这时候，再加入适量的枸杞子、红枣、蜜枣等辅料，可以让味道更加浓郁可口。同时，杏仁粥还能帮助舒缓肺部的疼痛，并促进体内的新陈代谢。

　　总而言之，食疗是我们疾病自我调养的好途径。具体到治疗咳嗽，这几种粥都可以基本满足你的需求。谷类粥不宜加入太多香油、盐和味精等调味品。而是要少放多做，食用最好是配合水果一起食用。如果你的咳嗽情况较为严重，请及时与医生联系，并接受针对性的治疗。