中医推荐：失眠的7款汤可以帮你解决烦恼

来源：全国名中医发布时间：2023-07-24人浏览

导读：

近年来，越来越多的人因睡眠问题而苦恼。失眠，入睡困难，睡眠质量差等问题，严重影响了人们的身体健康和生活质量。中医认为，失...

　　近年来，越来越多的人因睡眠问题而苦恼。失眠，入睡困难，睡眠质量差等问题，严重影响了人们的身体健康和生活质量。中医认为，失眠的原因各不相同，根据个人情况选用适合自己的汤药，可以达到安神、养心、治病的效果。下面介绍七款中药汤，供大家参考。

　　1. 酸枣仁汤

　　酸枣仁汤是一款能够增进睡眠的汤药，主要成分是酸枣仁、菊花和茯苓。它能够安神定志，清热明目，对于耳鸣、目眩、头痛等症状也有很好的缓解作用。熬制时用火文火30分钟即可饮用。

　　2. 黄精汤

　　黄精汤是一款养心安神的汤药，主要成分有黄精、龙眼肉和枸杞子。它能够补益心脾，调养精神，增强免疫力，对于身体疲劳、神经衰弱等症状也有很好的调理作用。熬制时选择砂锅煲30分钟左右即可。

　　3. 安神补脑汤

　　安神补脑汤是一款有名的养心安神汤药，主要成分有墨旱莲、枸杞子和当归。它能够改善睡眠质量，增进记忆力和注意力，对于思维迟钝、注意力不集中、失眠等问题也有不错的缓解效果。熬制时砂锅小火煲30分钟左右即可。

　　4. 五灵脾汤

　　五灵脾汤是一款止泻调补的汤药，主要成分有五味子、白术和茯苓。它能够舒缓肠胃，消除疲劳，对于胃脘胀痛、肠胃功能紊乱、神疲乏力等症状也有很好的治疗作用。这款汤可以煮30分钟左右。

　　5. 茯苓祛湿汤

　　茯苓祛湿汤是一款调理身体湿气的汤药，主要成分有茯苓、桂枝和甘草。它能够祛湿开胃，调理肠胃，增强身体健康，对于湿疹、腹泻、腹痛等症状也有很好的治疗效果。这款汤需要煮四五十分钟。

　　6. 玄参汤

　　玄参汤是一款活血化瘀的汤药，主要成分有玄参、益母草和冬虫夏草等。它能够补气养血，安神调心，对于脱发、肝气郁结、贫血等问题也有很好的改善作用。熬制时选择小火煲1-2个小时即可。

　　7. 香附茯苓汤

　　香附茯苓汤是一款调理胃肠的汤药，主要成分有香附、茯苓和白芍等。它能够益气健脾，调理胃气，增强身体免疫力，对于腹泻、腹胀、食欲不振等症状也有不错的缓解效果。熬制时选择适量水，小火煲1-2个小时即可。

　　总体来说，中草药是治疗失眠和调理身体的首选，但也不是每一种汤都适合每一个人。人们在选择使用时应根据自己的身体状况和体质特点，慎重选择。同时，熬制汤药需要控制火候和煮的时间，以免煮过或过量服用而造成身体的负担。使用中草药注意事项，应严格遵守专业医生的建议，监测自己身体的变化，避免不适。希望大家能够通过中医的方法转变生活质量，拥有更加健康有益的睡眠。

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