你是否也常常熬夜难以入睡，或是半夜醒来难以重新入睡？

来源：全国名中医发布时间：2023-07-24人浏览

导读：

1.入睡困难入睡困难是最常见的失眠症状之一。入睡前脑内处于兴奋状态，这种兴奋状态可能会让你难以入睡。如果你因为其他原因难...

　　1. 入睡困难

　　入睡困难是最常见的失眠症状之一。入睡前脑内处于兴奋状态，这种兴奋状态可能会让你难以入睡。如果你因为其他原因难以入睡，比如咖啡因的影响、晚餐食用的太多、心理压力等，也会出现入睡困难的情况。

　　2. 夜间醒来

　　夜间醒来也是一种常见的失眠症状，晚上早上醒来时难以重新入睡，这可能与经历了生理性的感受过敏、内分泌失调等有关。

　　3. 早醒

　　早醒也是一种常见的失眠症状，比如最近每天早上四点钟就自然醒来，会感到疲劳，白天精神恍惚、情绪低落等。

　　4. 睡眠质量差

　　睡眠质量差在临床上是另一种常见的失眠症状，睡眠质量差主要表现为睡眠周期持续中断、经常醒来，睡眠感觉不到位，早上起来身体还是疲惫的感觉。

　　5. 白天嗜睡

　　这种失眠症状是指白天因为昨晚失眠导致昏昏欲睡的现象。如果你之前晚上失眠，那么在白天通常会感到困倦，工作效率、注意力等多方面都会受到影响。

　　以上五种失眠症状并不是独立的现象，并常常是同时存在的。

　　虽然失眠可能是一种短暂的问题，但是要注意放松心情，避免用脑过度或体力过度，调整作息生活规律，经常参加休闲活动等。如果失眠情况持续，应及时就医，并合理使用中药、针灸等中医治疗手段，积极治疗，早日恢复睡眠正常状态。

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