能治失眠的炖汤，夜夜好眠让你重获健康

来源：全国名中医发布时间：2023-07-24人浏览

导读：

随着人们生活水平的提高，失眠成为了常见的问题之一，许多人为了缓解失眠问题，常常会使用镇定药物等工具来帮助睡眠。但是，这些...

　　随着人们生活水平的提高，失眠成为了常见的问题之一，许多人为了缓解失眠问题，常常会使用镇定药物等工具来帮助睡眠。但是，这些方法并不能从根本上解决失眠的问题，甚至可能会对健康造成更大的伤害。因此，通过中药炖汤的方式来缓解失眠问题成为了当前的一种养生方式。下面，我们将为大家介绍几种常见的能治失眠的炖汤。

　　1. 桂圆红枣炖鸡汤

　　其中，桂圆具有补益心脾、安神定志的功效；红枣能够调和气血，补益脾胃；鸡肉则是一种高蛋白、低脂肪的食材，有提供充足营养的作用。这样的汤品不仅能够起到养心安神、调和气血的作用，还能够补益身体。

　　2. 当归枸杞炖乌鸡汤

　　当归具有补血养颜、舒肝安神的功效；枸杞可以清热解毒、止汗固精；乌鸡是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食材，能够为身体提供足够的营养。这种汤品不仅能够起到补血养颜、舒肝安神的作用，还能够对补充体内的营养有很好的作用。

　　3. 瘦肉粥

　　瘦肉粥中的营养成分非常丰富，主要包括鸭肉、猪肉、瘦肉等。这些食材中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质以及维生素等营养成分。在炖制的过程中，将这些食材加水熬煮，能够使营养成份更好地被身体吸收。

　　以上就是能治失眠的几种炖汤食谱，但在选择炖汤的时候，需要根据自身的身体情况来进行选择。同时，在汤品的配制过程中，也需要留意到食材的搭配性问题，注意保证汤品的口感和汤色等方面。最重要的是，不要忘记平时的调养，保持良好的作息规律，让自己拥有一个良好的生活状态。

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