“气血两虚失眠，中医如何调理？”

来源：全国名中医发布时间：2023-07-21人浏览

导读：

气血两虚是中医中常见的证候表现，其病因多与生活习惯有关，包括饮食不正常、工作压力大、情绪波动等。其主要表现为疲乏无力、头...

　　气血两虚是中医中常见的证候表现，其病因多与生活习惯有关，包括饮食不正常、工作压力大、情绪波动等。其主要表现为疲乏无力、头晕目眩、心悸气短、失眠健忘等。其中失眠是气血两虚最常见的表现之一，给人带来极大的困扰。

　　中医认为，失眠是心血不足、肝气郁结、脾虚湿困、肾精亏损等多种因素所致，因此针对不同的原因进行中医治疗可以达到良好的效果。

　　首先，调理饮食。气血两虚的人应该多吃一些补血养气的食物，例如糯米、鸭血、红枣、黑豆、桑椹等，可以起到很好的治疗效果。此外，还应该注意不要过度饮酒、喝咖啡、吃辛辣等食品。

　　其次，适当锻炼。适当的运动有助于改善气血两虚，例如慢跑、散步等都是不错的选择。但是，要注意不要过度运动，避免引起身体过度疲劳。

　　再次，心理调节。气血两虚的人往往容易产生焦虑、烦躁等情绪，这也是导致失眠的一个重要原因。因此，进行一些放松心情的活动，例如听音乐、看书等，可以消除精神压力，有利于失眠的治疗。

　　最后，中药治疗。中药有助于调养气血，促进血液循环，常用的有当归、黄芪、人参等，但是应该在专业医生指导下使用，以防副作用。

　　总之，气血两虚失眠是一种常见的中医证候，通过饮食、运动、心理调节、中药治疗等多种手段可以达到良好的治疗效果。但也应该注意生活方式的调整，从而达到预防的目的。

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