如何治疗气虚失眠？——以中医角度分析

来源：全国名中医发布时间：2023-07-21人浏览

导读：

睡眠是恢复身体精力和提高免疫力的必要过程，充足的睡眠质量对我们的身体健康至关重要。但是，部分人常常发生气虚失眠的情况，严...

　　睡眠是恢复身体精力和提高免疫力的必要过程，充足的睡眠质量对我们的身体健康至关重要。但是，部分人常常发生气虚失眠的情况，严重影响了人们的日常生活。那么，为什么会产生气虚失眠呢？如何进行调理呢？

　　中医认为，气血是人体基础的物质基础，并主要通过“气动荣血”来维持人体的生命活动。当内脏功能失调或免疫力减弱，人体的气血就会受到影响，导致疾病产生，其中包括失眠。根据中医理论，气虚失眠最常见的原因是肺脾气虚、心血不足、肝阳不足和肾虚等情况。

　　那么，针对这些情况，应该如何进行调理呢？

　　首先，肺脾气虚是导致气虚失眠的关键原因之一。肺主关心宣发，脾主运化水谷，气虚的情况通常与肺脾有关。因此，可以进行养肺益脾的调理，如适当进食淡色多样、易消化的食物，多喝温开水，避免熬夜和过度劳累等等。

　　其次，心血不足也是一种原因。因此，补心益血就成为了一种有效的方法。可以适当食用具有滋补功效的食物如莲子、红枣、龙眼、糯米等；肾阳不足是失眠症状常见的原因，它通常是由于肾的功能失调引起的，可以食用一些具有温肾阳，益气养血的中药材进行补肾。肝阳不足还会导致失眠加重，所以平时可以多食用滋肝益肾的食物，如黑芝麻、核桃、桑葚、阿胶等。

　　最后，还要想引起良好的生活习惯来，例如规律生活、保持心情平静、放松身心情绪，避免过度的焦虑、紧张等负面情绪的产生。

　　总之，失眠是一种很常见的症状，而对于气虚失眠患者，在使用化学药物之前，更应该从中医角度分析病因病机，制定相应的调理方案。在日常生活中养成良好的生活习惯，适当进行药膳调理，有助于提高免疫力和治疗气虚失眠，从而保持身体健康和良好的睡眠。

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