预防脑梗的饮食注意之道

来源：全国名中医发布时间：2023-07-21人浏览

导读：

脑梗病是一种常见疾病，多数因脑血管疾病引起，严重威胁患者的生命，对患者家庭的精神负担也非常重大。中医认为，脑梗病的预防和...

　　脑梗病是一种常见疾病，多数因脑血管疾病引起，严重威胁患者的生命，对患者家庭的精神负担也非常重大。中医认为，脑梗病的预防和治疗与个人的饮食、生活习惯密切相关。那么，如何通过饮食来预防脑梗呢？

　　1. 保持饮食平衡

　　脑梗病的预防需要注意饮食平衡，不吃过量或过多的食物。应当控制食物中的油脂摄入，减少动物脂肪的摄入，并多吃一些新鲜蔬菜和水果，增加维生素C的摄入，对身体的健康非常重要。

　　2. 适量补充蛋白质

　　脑血管疾病是由于血脂、胆固醇等粘稠度高的物质在血管内凝聚而形成的血块，膳食中含有的蛋白质分解成氨基酸可以降低血脂及胆固醇的合成，有助于预防脑血管疾病。但同样需要适量摄入蛋白质，特别是天然乳制品，如牛奶、酸奶等。

　　3. 少食盐

　　由于钠离子有缩血管、提高血压的作用，所以膳食中需要少食盐，控制每日盐的摄入量，应控制在6克以下。

　　4. 注重食物的维度

　　脑梗病的患者需要注意食物含有的维生素和矿物质。维生素C和营养素可以促进人体免疫功能，增强防病能力。多吃一些动植物性食物，如谷类、薯类、豆类、辣椒、西兰花等，可以补充维生素和营养素。

　　5. 不同季节应有不同的饮食习惯

　　不同的季节需要有不同的饮食习惯。夏天需要多吃一些瓜果和富含维生素的蔬菜水果，帮助降温解暑，同时多喝些茶水也可以消暑；冬天则需要多吃一些温热性的食物，如姜、葱、羊肉、糯米等，同时在室内要注意保暖，避免感冒。

　　总之，脑梗病的预防需要从饮食入手，保持饮食平衡、适量补充蛋白质、少食盐、注重食物的维度以及根据季节调整饮食习惯。同时也要遵循医生的指导和规律，多运动、多休息，保持身体的健康。

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