有脑梗倾向患者食谱-预防脑梗，从饮食开始

来源：全国名中医发布时间：2023-07-21人浏览

导读：

随着年龄的增长，脑血管疾病的发生率越来越高，而脑梗是其中常见的一种。脑梗的发生与很多因素有关，其中饮食对预防脑梗起到了关...

　　随着年龄的增长，脑血管疾病的发生率越来越高，而脑梗是其中常见的一种。脑梗的发生与很多因素有关，其中饮食对预防脑梗起到了关键的作用。

　　中医学认为，饮食与脑梗的关系密切。以下是有脑梗倾向患者的饮食注意事项：

　　1.清淡饮食

　　饮食要清淡，不要食用过油腻、辛辣等刺激性食品。建议食用清淡的汤粥和蔬菜水果，以及瘦肉、鱼虾等容易消化的食品。

　　2.蛋白质的摄入

　　蛋白质是维持人体正常代谢所必需的重要营养素，有助于修复细胞和组织损伤，提供免疫力以及供能。但是蛋白质的过量摄入会造成肝肾负担过重、代谢失衡等问题。有脑梗倾向患者，建议适当控制蛋白质的摄入量，每天不要超过70克。

　　3.食用富含脂肪酸的食品

　　脑缺血缺氧时，脑细胞会缺氧而死，因此脑梗发生后，保持脑细胞的新陈代谢对于恢复大脑功能尤为重要。此时，食用一些富含多不饱和脂肪酸的食品，如鱼类、植物油等，可以减少血液黏稠度，促进血液循环，同时也有助于缓解大脑氧气不足的状况。

　　4.食用粗纤维食物

　　食用粗纤维食物有助于促进胃肠蠕动，加快废物排出。推荐食用全麦面包、糙米饭、橙子、苹果、菠菜等富含粗纤维食物，帮助消化、促进营养吸收，预防便秘等问题。

　　总的来说，有脑梗倾向患者需要注意饮食的清淡、蛋白质的适量、脂肪酸的摄入以及粗纤维食物的摄入，这些都有助于预防脑梗的发生。同时，注意规律作息，保持愉快的心情，也是预防脑梗的重要方法。

　　当然，以上内容只是总体饮食原则，每个人的体质和健康状态都有差异，如果有特殊情况、病史、代谢情况也会影响饮食建议的调整，建议患者在医生指导下合理调整饮食，科学防范脑梗的发生。

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