睡前失眠，来杯茶暖心

来源：全国名中医发布时间：2023-07-21人浏览

导读：

：对于很多人来说，失眠是一种常见的问题，尤其是在睡前。虽然有很多方法能够缓解失眠，例如听轻柔的音乐、洗个热水澡或者做些缓...

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　　对于很多人来说，失眠是一种常见的问题，尤其是在睡前。虽然有很多方法能够缓解失眠，例如听轻柔的音乐、洗个热水澡或者做些缓和身心的瑜伽，但你可能没有想到喝茶也是一个好办法。那么，在失眠时该喝什么样的茶呢？接下来我们将要介绍一下几种具有安神效果的茶叶。

　　首先，可以选择普洱茶。普洱茶是具有中医药功能的茶，具有降血压、健胃、清热和安神助眠的功效。普洱茶中含有茶聚香醇等成分，让人感觉温暖舒适。

　　其次，熏衣草茶也是一种不错的选择。熏衣草茶是由熏衣草干花制成的茶，其具有镇定、安眠、减轻压力的作用，尤其适合长期基因因素导致的失眠。熏衣草茶一杯能够令你感觉更放松，更容易入睡。

　　其实，玫瑰花茶也是一款非常不错的助眠茶。这种茶具有清热解毒、降血脂和抗衰老等功效，可以促进睡眠，加强身体的抵抗力。玫瑰花茶具有清香的味道，让你更容易感受到宁静和放松的气氛。

　　最后，如果你有偏头痛、神经衰弱等症状，可以尝试酸枣仁茶。酸枣仁茶是一种以酸枣仁为主要原料制成的药茶，其具有镇静、安神和抗抑郁的功效。酸枣仁茶具有淡黄色的颜色，味道涩带苦。

　　总之，在失眠的时候，喝一杯适合自己的茶，可以让身心更加放松，从而更容易入睡。但是，虽然茶具有安神作用，但也需要在适量的范围内饮用。同时，如果条件允许，建议选择慢慢泡茶的方式，让感觉到的放松更加充分。如果有需要，还可以请中医或其他专业人士的意见和建议。

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