睡前喝什么对失眠有帮助？喝这些中草药茶入睡安眠

来源：全国名中医发布时间：2023-07-21人浏览

导读：

许多人经常会遭遇失眠的折磨，白天精神不充沛，晚上又躺在床上翻来覆去无法进入梦乡，这会给身体带来很大的负担。而对于不想采用...

　　许多人经常会遭遇失眠的折磨，白天精神不充沛，晚上又躺在床上翻来覆去无法进入梦乡，这会给身体带来很大的负担。而对于不想采用药物治疗的人，中草药茶就是一种非常不错的选择。今天，我将为大家介绍几种睡前喝的中草药茶，帮助您入睡，提高睡眠质量。

　　一、玫瑰花茶

　　常喝玫瑰花茶对治疗失眠、神经衰弱、情绪不稳定、疲劳等都有很好的效果。研究发现，玫瑰花茶中的玫瑰酸、花青素等成分具有舒缓神经、消除疲劳、帮助入眠的作用。晚上睡觉前喝一杯玫瑰花茶，可以让您心情放松，安然入睡。

　　二、枸杞茶

　　适度地喝枸杞茶可以帮助缓解紧张的情绪，让身体和心灵彻底放松。俗话说“茶蕊煮枸杞，安神健脑开胃口”，喝枸杞茶不仅能治疗失眠、健脑，还能防止早衰。

　　三、山楂花茶

　　山楂花茶中富含的各种维生素和微量元素，可以有效地帮助人体吸收和利用营养物质，提高睡眠质量。而且，山楂花茶味道酸甜可口，带有淡淡的果香，喝一杯山楂花茶不仅能安抚身心，还能增加食欲，让您沉睡得更香浓。

　　四、菊花茶

　　菊花茶中所含有的类黄酮物质，具有非常好的镇静、消炎作用，同时可以减轻肝脏负担，帮助身体排泄毒素。适时地喝一杯菊花茶能够消除疲劳，安神助眠，是很好的睡前选择。

　　总之，失眠困扰着太多人，而喝一些中草药茶可以改善睡眠质量，让身体得到更好的休息。希望大家能在选择中草药茶的时候遵循合理用药的原则，并在日常生活中树立健康的生活习惯，才能真正地走向健康美好的睡眠之路。

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