怎样通过食疗缓解咳嗽：中医食谱

　　当咳嗽侵袭时，我们往往会寻找药物或中草药来减轻症状。但你是否知道，通过食疗也能缓解咳嗽呢？下面，让我们一起来了解一些中医常用的食谱。

　　1. 咳嗽吃雪梨

　　在中医理论中，雪梨被认为是寒凉平性的水果，对于咳嗽吐痰有很好的缓解作用。切成细丝后加上适量的冰糖和适量的水，煮约30分钟左右，即可食用。此方具有清热润肺、化痰止咳的功效。

　　2. 洋葱糊

　　洋葱糊是一种常见的家庭食疗方，既容易制作又价格实惠。将洋葱切成小块，加上适量的水一起煮沸，捣碎成糊状后食用即可。洋葱热性较大，具有化痰止咳、散寒祛湿等功效。

　　3. 莲子百合糖水

　　莲子和百合都是具有滋润作用的食材，能够缓解咳嗽干燥的症状。将适量的百合和莲子一起煮至软糯，加上适量的冰糖即可。该汤可以润肺止咳、清热解毒、利水消肿。

　　4. 甘草芡实粥

　　甘草芡实粥有润肺祛痰的作用。将适量的甘草和芡实一起煮沸，煮至芡实烂糯后加入适量的蜜糖即可。甘草有和中调和、理气宽中的功效，芡实具有收敛止泻、健脾养胃的作用，二者搭配可谓是滋补养生、理疗咳嗽的好选择。

　　5. 蜜枣糊

　　蜜枣糊是一种非常温暖的食物，是在秋天和冬天缓解咳嗽的好选择。将蜜枣、桔子、生姜和红枣一起煮熟，捣成泥后加入适量的蜂蜜和白糖即可食用。蜜枣热性温和，有滋肺、润肠的功效，是缓解咳嗽干燥的最佳食品。

　　总结

　　在咳嗽阶段，合理饮食是很重要的。合理的食物结合，能够帮助缓解咳嗽、引导人们养成良好的生活习惯。以上所提到的食谱都是非常健康的，可以根据个人口感和身体状况适当地进行调整。平时还要多锻炼身体，增强免疫力，以便更好地预防咳嗽相关的疾病。