如何用中医调理气虚失眠？补气血必不可少

来源：全国名中医发布时间：2023-07-21人浏览

导读：

气虚失眠是一种常见的睡眠障碍，常见于年龄较大的人和在日常生活中抵抗力较弱的人等。这种病症如果不得到及时治疗，不仅会影响人...

　　气虚失眠是一种常见的睡眠障碍，常见于年龄较大的人和在日常生活中抵抗力较弱的人等。这种病症如果不得到及时治疗，不仅会影响人体的免疫功能，还会将疾病发展至更严重的程度。中医理论认为，气虚失眠是由于气血不足所引起的，因此通过补充气血的方法可以缓解睡眠障碍，下面就让我们一起了解如何用中医调理气虚失眠。

　　气血的概念

　　气和血是人体内非常重要的物质，气是人体的生命力和运动力之源，血则是人体内运输物质的载体。中医认为，人体经络中流通着气和血，正常情况下气和血应该平衡并且充足。如果身体内气和血量不足，就会引起气虚或血虚的症状，其中包括失眠。

　　中医调理气虚失眠的方法

　　中医认为，失眠的发生与夜晚肾脏功能的障碍有关，而肾脏是输送人体精气之根源，是制造血液和排泄尿液的器官。因此，中医推荐的治疗气虚失眠的方法，主要是补肾和补气两个方面。

　　1. 补肾

　　肾脏是人体内制造生命本质之源，因此，中医认为肾气充足可以为身体输送精气和血液。肾脏功能出现问题后，产生的精气也会减少，同时影响到肝脏、脾脏、心脏等脏器的正常功能，从而引起失眠等不适。为了恢复肾脏的正常功能，中医精神上追求静养，避免过度疲劳，而在饮食方面，建议多吃一些黑豆、黑芝麻、核桃等食物，补充人体所需的营养，以强化肾脏的功能。

　　2. 补气

　　气虚会导致身体失去能量和动力，使身体的免疫功能下降，同时也会对身体的运动和代谢等方面产生严重的影响。那么如何通过补气的方法来调理失眠呢？中医推荐的方法是，饮食上多吃一些气血充足的食物，如枸杞、红枣、蜂蜜等，同时还要尽量保持身体健康，避免过度运动，这些方法结合起来可以有效地调理气虚失眠。

　　总之，通过中医的方法来调理气虚失眠，是一种非常安全、自然的治疗方式，对于身体健康有着积极的影响。因此，我们建议大家在平时的生活中，尤其是年龄较大或是身体健康受到影响的人士，可以多加关注自己的身体健康，及时调理调理，以免出现更加严重的失眠或其他疾病。

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