失眠难以入睡？试试中医疗法让你安然入梦！

来源：全国名中医发布时间：2023-07-21人浏览

导读：

失眠是指由于各种原因，导致人无法入睡或持续睡眠时间过短而产生的症状。日积月累的失眠不仅会影响我们的身体健康，还会严重影响...

　　失眠是指由于各种原因，导致人无法入睡或持续睡眠时间过短而产生的症状。日积月累的失眠不仅会影响我们的身体健康，还会严重影响生活质量。在现代医疗中，治疗失眠的药品种类很多，但并不是每个人都适合使用药物治疗，因此中医疗法成为了治疗失眠的另一种选择。

　　中医认为，失眠的原因主要有五个方面：肝火旺盛、心脾不和、阴虚阳亢、痰湿内生、气滞血瘀等。因此，针对不同的原因，中医提出了不同的中医疗法。

　　1. 肝火旺盛型失眠：常表现为易怒、烦躁、失眠等症状。中医建议采用舒肝安神的中药治疗，如柴胡、黄芩、生地黄等药材。此外，还有推荐多吃一些绿色蔬菜、水果和粗杂粮等清淡食品。

　　2. 心脾不和型失眠：常表现为胃脘部胀满、食欲不振、腹泻等症状。中医建议采用健脾益气的中药治疗，如黄芪、党参、白术等药材。此外，还有建议在平时饮食中多摄取一些含有蛋白质和维生素的食品。

　　3. 阴虚阳亢型失眠：常表现为口干舌燥、五心烦热、失眠等症状。中医建议采用滋阴清热的中药治疗，如石斛、玄参、麦冬等药材。此外，还有建议在平时饮食中多喝一些玫瑰花茶、菊花茶等热清凉性质的饮品。

　　4. 痰湿内生型失眠：常表现为胸膜胀闷、口中有异味等症状。中医建议采用化痰祛湿的中药治疗，如茯苓、半夏、薏米等药材。此外，还有建议在平时饮食中减少肥腻、甜腻等滋腻性质的食品摄入。

　　5. 气滞血瘀型失眠：常表现为胸闷气短、心悸不安等症状。中医建议采用行气活血的中药治疗，如川芎、当归、香附等药材。此外，还有建议在平时饮食中多吃一些富含维生素E和纤维素的食品。

　　值得注意的是，中医疗法治疗失眠需要遵医嘱，不宜自行使用中药。同时，在使用中药治疗的同时，也需要注意营养摄入和睡前饮食的调整，避免因睡前摄取过多的热量或者刺激性食物而影响睡眠。

　　总之，中医疗法治疗失眠方式适用范围广，并且有较好的通用性。在睡眠难以入眠时，可以选择合适的中医疗法，有效解决睡眠问题，提高生活质量。

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