什么是失眠？泡什么茶可缓解？中医给出答案

　　失眠是指无法在晚上得到足够的高质量睡眠，让很多人白天疲惫不堪。失眠是一个症状和问题，而不是一个疾病本身。它有很多的原因，包括身体疾病、心理因素、生活方式和睡眠环境等。根据中医理论，失眠通常与肝脏气滞有关，由此引起的营血不足或肝阳上亢等病理变化导致失眠。

　　中医认为茶叶有多种功效，其中之一是正常化调节肝气，从而有助于睡眠。茶叶中的化学成分，包括咖啡因、茶碱和还原酮等，有助于心理和神经系统的调节。此外，茶叶还含有许多的抗氧化物质，如茶多酚、花青素和黄酮类化合物，这些都有助于降低压力和放松身心。

　　根据中医理论，失眠者可以泡一些合适的中草药，比如柠檬香茶、金银花茶、闲云野菊花茶、枸杞红枣煮茶等。这些中草药都有不同的功效，可以根据个人情况选择。比如，柠檬香茶可以清肝泻火、提神醒脑、降血压；金银花茶可以消暑解暑、利尿退火、镇痛止血；闲云野菊花茶可以头痛失眠、口干口渴、清热解毒；枸杞红枣煮茶可以滋阴补血、益气补肾、降脂降糖等。

　　此外，喝茶并不是唯一的方法。中医建议，失眠者可以通过以下方式缓解失眠：1.按摩足底；2.运动；3.吃一些容易消化的晚餐；4.戒酒和戒烟；5.草药熏蒸。

　　在保证正确的睡眠习惯的同时，每日饮用几杯中草药茶，有利于调理身体，缓解失眠。这些中药在积极护肝、调节气血、清热解毒，从而纠正失眠症状时表现出很高的效率。建议患有失眠症状的患者可以考虑这些茶来缓解他们的不适症状；不过，那些正在服用医生从药房开具的西药来治疗失眠症状的患者应该不要同时饮用中草药茶。最好请医生根据您的身体情况和现实情况制订方案。