失眠困扰，中医为你解忧

来源：全国名中医发布时间：2023-07-21人浏览

导读：

失眠是一种常见病症，一旦发生给人们带来的痛苦是无法描述的。长期性失眠不仅会影响身体健康，还会严重影响日常生活。如何治愈失...

　　失眠是一种常见病症，一旦发生给人们带来的痛苦是无法描述的。长期性失眠不仅会影响身体健康，还会严重影响日常生活。如何治愈失眠，让人们真正摆脱痛苦的束缚呢？中医是解决这一问题的有效途径之一。

　　中医治疗失眠有一个很重要的原则，就是要根据个体情况而不同。根据中医理论，失眠症主要是由于心脾虚弱、肝气郁结等原因引起的。因此，通过对人们的体质、睡眠时间、睡眠质量、日常作息等多方面进行详细的了解，中医师可以给予有针对性的治疗。

　　首先，根据中医理论，人们可以通过定期按摩穴位来改善自身睡眠质量。常见的按摩穴位有“三阴交”、“太冲”、“心包”等，通过按摩可以刺激人体的经络，调理体内的气血，从而达到调节睡眠的目的。

　　其次，在饮食上，中医认为要避免油腻重口味、容易产生刺激和兴奋的食物。同时，可以适当食用一些有助于睡眠的食物，如枸杞、山楂、莲子等。

　　最后，中医还推荐了一些调节情绪的方法，如练习静坐冥想、瑜伽、郊游等。对于一些情绪不稳定、焦虑等情况，中医师还可以采用针灸、拔罐等方法进行治疗。

　　总的来说，中医治疗失眠需要遵循“因人而异”的原则，个体情况不同需要选择的治疗方法也会有所不同。相比于西医药物治疗，中医通过对于整体的调节和治疗，更加注重睡眠的健康和长期性保健。患者们在接受中医治疗时也应注意合理的饮食习惯、作息时间以及心态的调整，只有综合地掌握才能有效地摆脱失眠的痛苦。

　　治疗失眠需要耐心和坚持，中医是一种有效可行的治疗方式。对于失眠问题，我们不必过分担心，只要适当采用中医方法，建立好良好的生活行为习惯，多注重身心健康，相信患者们很快就会恢复良好的睡眠状态。

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