失眠不止影响睡眠，还可能导致其他疾病

来源：全国名中医发布时间：2023-07-20人浏览

导读：

睡眠障碍是指一系列影响人们正常睡眠的问题。失眠是最常见的睡眠障碍，据悉，每3-4个成年人中就有一个存在不同程度的失眠问题...

　　睡眠障碍是指一系列影响人们正常睡眠的问题。失眠是最常见的睡眠障碍，据悉，每3-4个成年人中就有一个存在不同程度的失眠问题。失眠症状包括难以入睡，易醒，早醒，睡眠质量下降等。

　　很多人将失眠视作普通的问题，然而失眠不仅会直接影响人们的睡眠质量，而且往往也伴随着其他健康问题。长期失眠可能加重人们的精神压力，对人们的生理、心理、社交功能都造成不同程度的影响。具体表现为情绪波动大，注意力不集中，工作效率下降，乏力等。

　　中医认为，失眠和人体阴阳失调和脏腑功能失常密切相关。阴阳失调指的是人体阴阳两极之间无法平衡，阴虚则多梦失眠，阳虚则易患神经衰弱。而脏腑功能失常指的是心脏、肝脏等脏腑出现不同程度的问题导致的失眠。

　　西方药物治疗失眠的同时，中医也有一套完整的治疗方法。中医将失眠分为不同类型，有的是虚寒所致，有的是实热所致，有的是气郁所致。因此，针对不同类型的失眠，中医会采取不同的治疗方案，比如草药治疗、针灸治疗，推拿按摩等。

　　此外，中医还提倡养成良好的生活习惯来预防和治疗失眠。例如，避免熬夜、注意饮食、适度运动、调节情绪等。适当进行活动，如散步、瑜伽、太极拳等，能够增加人体血液循环，稳定人的情绪，从而有助于改善睡眠。

　　在治疗失眠时，一定要根据个人情况和症状建立治疗计划。如果您有长期严重的睡眠问题，一定要尽快寻求专业医生帮助，综合运用中西医疗方法，找到最适合自己的治疗方案，改善睡眠质量。

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