睡眠障碍是指一系列影响人们正常睡眠的问题。失眠是最常见的睡眠障碍,据悉,每3-4个成年人中就有一个存在不同程度的失眠问题...
睡眠障碍是指一系列影响人们正常睡眠的问题。失眠是最常见的睡眠障碍,据悉,每3-4个成年人中就有一个存在不同程度的失眠问题。失眠症状包括难以入睡,易醒,早醒,睡眠质量下降等。
很多人将失眠视作普通的问题,然而失眠不仅会直接影响人们的睡眠质量,而且往往也伴随着其他健康问题。长期失眠可能加重人们的精神压力,对人们的生理、心理、社交功能都造成不同程度的影响。具体表现为情绪波动大,注意力不集中,工作效率下降,乏力等。
中医认为,失眠和人体阴阳失调和脏腑功能失常密切相关。阴阳失调指的是人体阴阳两极之间无法平衡,阴虚则多梦失眠,阳虚则易患神经衰弱。而脏腑功能失常指的是心脏、肝脏等脏腑出现不同程度的问题导致的失眠。
西方药物治疗失眠的同时,中医也有一套完整的治疗方法。中医将失眠分为不同类型,有的是虚寒所致,有的是实热所致,有的是气郁所致。因此,针对不同类型的失眠,中医会采取不同的治疗方案,比如草药治疗、针灸治疗,推拿按摩等。
此外,中医还提倡养成良好的生活习惯来预防和治疗失眠。例如,避免熬夜、注意饮食、适度运动、调节情绪等。适当进行活动,如散步、瑜伽、太极拳等,能够增加人体血液循环,稳定人的情绪,从而有助于改善睡眠。
在治疗失眠时,一定要根据个人情况和症状建立治疗计划。如果您有长期严重的睡眠问题,一定要尽快寻求专业医生帮助,综合运用中西医疗方法,找到最适合自己的治疗方案,改善睡眠质量。
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