入睡障碍型失眠症状：中医解析

来源：全国名中医发布时间：2023-07-20人浏览

导读：

失眠是人们睡眠困扰的一种常见症状，其中入睡障碍型失眠症状发生率较高，主要表现为难以入睡或半夜醒来后难以再次入睡。该症状严...

　　失眠是人们睡眠困扰的一种常见症状，其中入睡障碍型失眠症状发生率较高，主要表现为难以入睡或半夜醒来后难以再次入睡。该症状严重影响人们的正常作息和生活质量。中医认为，失眠属于“杂病”范畴，其多发生于肝、心、脾、肾四个脏腑功能紊乱导致的身体失调。

　　首先，失眠症状与心理因素密切相关。现代人生活压力大、工作繁忙导致的心理紧张、焦虑、抑郁等都会影响睡眠质量。进而引起心火上升、肝气攻脾、脾虚气滞等情况，出现入睡困难的症状。

　　其次，失眠症状也与体质有关。中医认为人的体质最容易受到外界环境的影响，食物进入体内后会与脾胃所化的水谷精华混合形成气血、精神等生命活动所需的物质。若脾胃功能不好，则会导致这些物质无法正常分化吸收，久而久之，容易导致身体失调。

　　最后，生活方式也会影响失眠症状。经常熬夜、不规律的饮食作息、缺乏运动等都会对身体产生负面影响，容易导致脾胃不和，影响睡眠质量。

　　如何调理失眠症状呢？中医认为，从根本上调整身体平衡是最好的方法。首先要注意作息规律，保持充足的睡眠时间，优化生活方式。其次要注意饮食习惯，避免辛辣刺激的食物和饮料，多食用粗粮杂粮、蔬菜水果等有益身体健康的食物。

　　造成失眠的精神压力也要引起足够的关注，建立良好的心态，通过心理疏导、调节循环系统等方法来缓解心理压力。此外，中医药方、针灸、推拿按摩等传统方法，也可以在医生指导下使用，调理身体。

　　总之，失眠症状不是淹没自己的不良情绪，而是应该通过科学调整身体和心态、从根源上治疗失眠症状。亲身体验中医专业服务是增强自己免疫力最有效的办法之一，建议遇到失眠症状的人尽早寻求专业医生的帮助。

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