喝了黑茶失眠了怎么办？黑茶与失眠的关系详解

来源：全国名中医发布时间：2023-07-20人浏览

导读：

黑茶是一种具有浓郁的陈香味和独特的口感的茶叶，被广泛认为具有丰富的营养价值和药用价值。但是，许多人在喝了黑茶之后会产生不...

　　黑茶是一种具有浓郁的陈香味和独特的口感的茶叶，被广泛认为具有丰富的营养价值和药用价值。但是，许多人在喝了黑茶之后会产生不同程度的失眠现象，而这给身体带来的不良影响是毋庸置疑的。今天我们来聊一聊黑茶和失眠之间的关系，以及如何通过中医调理来缓解失眠症状。

　　一、黑茶的特点及功效

　　黑茶是经过微生物发酵的茶叶，含有多种多酚、儿茶素类和纤维素类等营养成分。经常饮用黑茶有保健强身、防治心血管疾病、降血脂、防治龋齿、美容养颜等功效，是一种颇有市场前景的健康饮品。

　　二、黑茶与失眠的关系

　　然而，由于黑茶具有兴奋神经和排毒利尿的效果，因而在晚上饮用过多，很容易导致失眠和多梦。尤其对于欲睡人群，因为黑茶中含有咖啡因和茶碱，两种能让人生成兴奋反应的物资，会严重干扰睡眠激素的分泌和人体自我修复的机制，导致不良影响。黑茶对失眠人群的影响是非常明显的，大家应该做到不在深夜饮用黑茶，尤其是晚饭后。

　　三、中医调理失眠的方法

　　对于长期失眠的患者，应该在医生的指导下采取中草药调理，不断通过食疗、穴位按摩、气功调理等手段逐步恢复正常睡眠。除此之外，改善睡眠质量还需要注意以下几个方面：

　　1. 睡前半个小时应该安静地休息，同时可以进行放松简单的透明瑜伽两项。

　　2. 饮食要规律有节，不得过度饮用刺激性和烟酒性较强的饮品。

　　3. 创建一个舒适的睡眠环境，保证睡眠质量和时间。

　　4. 我们平常还要多参加一些户外活动，如散步、慢跑、打篮球等，鼓励自己多接触自然，增加运动量。

　　总之，喝了黑茶失眠了，这其实并不是一个稀罕的问题。我们应该重视并正确对待失眠问题，通过中医调理，可以逐步恢复规律的睡眠，让自己的生活更加健康和舒适。

上一篇：喝了五指毛桃失眠！中医告诉你如何正确使用中药缓解睡眠障碍

下一篇：薄荷脑梗可以吃吗？中医告诉你

文章推荐

热门话题排行

喝了黑茶失眠了怎么办？ 黑茶与失眠的关系详解

喝了黑茶失眠了怎么办？黑茶与失眠的关系详解