如何治疗失眠症？——中医的措施和建议

来源：全国名中医发布时间：2023-07-20人浏览

导读：

失眠症是一种常见的睡眠障碍，因为多种原因导致的，如情绪波动、睡前饮食过量、兴奋过度、患病或使用某些药物等。失眠症会影响身...

　　失眠症是一种常见的睡眠障碍，因为多种原因导致的，如情绪波动、睡前饮食过量、兴奋过度、患病或使用某些药物等。失眠症会影响身体健康和生活质量，如果得不到有效的治疗和管理，患者会面临心理和身体健康的风险。而中医提供了多种治疗失眠症的措施，将有助于缓解症状，回复正常的睡眠。

　　1. 睡前放松：中医强调心理平衡的重要性，对于失眠症，很多是因为人的身体和心理处于兴奋状态，导致性情失望和无法入睡。所以，建议在睡前进行放松和平静的活动，如冥想、瑜伽或深呼吸等，帮助身体和大脑放松，减轻疲劳和压力，并帮助睡眠。

　　2. 饮食调理：饮食对失眠症患者的治疗也很重要。中医推荐在晚餐后不要吃太多的刺激食品，如辣椒和味精，而是应选择温和、易消化的食物。另外，一些中草药，如柿子、金银花和枸杞等，也被认为有助于缓解失眠症。

　　3. 调节睡眠环境：为了帮助患者睡眠，中医建议在睡房创造一个安静和温暖的环境，避免太多光线和噪音的刺激，以减轻刺激和干扰。

　　4. 中药治疗：中药在中医治疗失眠症方面有很大的帮助。中医可根据患者的体质、症状和病因，选用不同的中草药进行治疗。常用的一些中药配方有六味地黄丸、远志汤、五苓散，可以达到缓解神经系统紧张、平衡体质和改善睡眠质量的效果。

　　5. 按摩疗法：一些按摩技巧也被认为有助于缓解失眠症状。中医按摩通常针对人体的某些关键点进行治疗，如内关穴和心包经，在按摩时先加强体力和达到平稳的心态，以促进身体和大脑的健康和平衡。

　　总之，以上是一些中医失眠症治疗的建议，但由于失眠症的症状和原因复杂，治疗过程有时可能较慢和持续时间较长。但只要按照中医的措施，保持心情平衡，调节饮食和生活习惯，并遵循医生的治疗意见，治疗失眠症的治疗成功的机会和症状得到缓解的可能性也会得到提高。最后，建议失眠症患者在任何时候都要密切关注自己的睡眠健康，及时选用有效的中医治疗方法进行调理。

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