失眠的辩证疗法：中医观点分析

来源：全国名中医发布时间：2023-07-20人浏览

导读：

失眠是指个体无法享受到足够的睡眠，使得身体无法充分得到休息的情况。现代生活节奏加快，生活压力加大，使得人们面临着各种各样...

　　失眠是指个体无法享受到足够的睡眠，使得身体无法充分得到休息的情况。现代生活节奏加快，生活压力加大，使得人们面临着各种各样的睡眠问题，其中失眠则居于首位。中医认为，失眠与体质虚弱、情绪失调、饮食不当、生活不规律等多方面因素有关。因此，在治疗失眠时，中医采用了辩证论治的方法，既注重症状的治疗，也关注整体身体的调养。

　　一、中医辩证论治失眠

　　中医认为失眠是由内外环境的因素共同作用所致，其中内因即人体自身的状况，外因包括环境、饮食、专业、生活方式等。在中医中，治疗失眠要考虑病人的真实情况，分析个体体质及病因，实现“个体化”的治疗。

　　1、内环境与体质的关系

　　中医强调内、外环境的相互作用，针对各种不同的体质类型，中医进行了分类，并开发了不同的治疗方法。易醒性失眠一般可归为肝火上炎、气滞血瘀、阴虚阳亢等几种类型。针对不同的体质，中医推荐的治疗方法均不相同。通常来讲，中医辩证论治失眠时，会从睡眠质量，睡眠时间，及病人的情况等不同角度入手，制定出相应的治疗方案。

　　2、生活、饮食以及精神状态

　　生活习惯、饮食偏好，情绪、思维、心理状况都会影响睡眠的质量。中医认为，除了规律作息外，饮食同样影响睡眠，需要注意饮食习惯。另外，情绪及思维方式也会影响睡眠，需要找到对应的方法进行调节。

　　二、中医辩证治疗失眠的方法

　　在中医辨证论治失眠时，有很多方法都是比较常见的，包括药物治疗和非药物治疗，同时中医药也分为方剂与中成药。

　　1、方剂治疗

　　方剂是指按照一定比例配制好的中药复方，包括一些养心安神的方剂入睡，如清晨起来清肝汤、六味地黄丸等，可以调整心肝功能，缓解失眠症状。

　　2、中成药治疗

　　中成药是指简单易制、用量方便的中药制剂，以及更方便的冲服方式，如金钱草维骨力x、西洋参口服液等，一般会起到镇静、安神等作用。

　　3、非药物治疗

　　在中医治疗失眠中，除了药物治疗外，还有许多非药物性治疗方法可供选择。常见的非药物治疗方式包括按摩、针灸、拔罐等，这些方法都有一定的缓解失眠症状的作用。

　　三、几点注意

　　除了通过中医的辩证论治来达到治疗失眠的目的外，在日常生活中，也有一些点需要进行注意和调整。

　　1、规律作息：保持良好的作息，每天保证固定的睡眠时间，能规律作息可重建健康的睡眠觉后期。

　　2、饮食调节：良好的饮食习惯对保持健康的生理状态至关重要。中医认为，最好吃一些乌鸡肉、田七以及其他安神的食物，能够对改善失眠症状起到一定的帮助。

　　3、心态调节：通过认知疗法、放松、舒缓情绪等自我治疗控制压力是一些非常简单的办法，这些办法可以帮助病人放松身体舒缓情绪，减轻压力，有利于治愈失眠症状。

　　结论：

　　中医强调辨证论治，从根本上解决失眠问题，达到缓解病症，调养身心的作用。同时，中医也强调在日常生活中要注意营养均衡，规律作息，结合中医治疗方法和饮食健康的生活方式，才能达到更好的治疗效果。要养成良好的生活习惯，保持机体的正常生物节律，达到身心愉悦，健康避病的最终目的。

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