失眠了什么功效？中医帮你安然入睡

来源：全国名中医发布时间：2023-07-20人浏览

导读：

失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人都会遇到。失眠会导致疲劳、注意力不集中、头疼等一系列问题，严重影响我们的生活和工作。如何...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人都会遇到。失眠会导致疲劳、注意力不集中、头疼等一系列问题，严重影响我们的生活和工作。如何缓解失眠呢？中医可以帮助您安然入睡。

　　首先，失眠的原因多种多样，有时候是由于生活的紧张和压力导致的，有时候是由于身体不适引起的。所以，必须在医生的指导下进行治疗。

　　在中医理论中，失眠是由于肝阳亢盛、心火亢旺、脾胃虚弱等原因引起的。肝阳亢盛可导致情绪不宁、易怒、烦躁等症状；心火亢旺可导致心烦、口渴、失眠等症状；脾胃虚弱可导致食欲不振、腹胀等症状。因此，中医治疗失眠的重点是调理肝、心、脾、胃，使其功能平衡，从而达到安神、养神的效果。

　　常用的中药有当归、玄参、黄芪、熟地黄、酸枣仁、远志、五味子、珍珠母等。这些中药可以安神、补益脾胃、清热降火，对于改善失眠症状效果非常好。

　　除了中药之外，还有一些中医治疗方法，如针灸、推拿、冥想等。针灸在治疗失眠中有很好的效果，可以调节体内气血、神经等系统的平衡，从而达到安神的效果。推拿则可以通过推按穴位、经络，促进血液循环，缓解身体的疲劳感。冥想则可以让人们进入深度放松的状态，消除压力，从而安然入睡。

　　此外，注意生活调节也是非常重要的。要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间；避免食用辛辣、刺激性的食物；保持心情愉悦，学会缓解压力等。

　　总之，失眠是一种常见的睡眠障碍，中医可以帮助我们缓解失眠症状，安然入睡。在选择中医治疗时，要注意选择正规的医疗机构，遵循专业医生的指导。同时，也要注意生活调节，保持身心健康。让我们拥有一个良好的睡眠，迎接美好的生活和工作。

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