坚果多吃会得脑梗吗？中医专家的解答

来源：全国名中医发布时间：2023-07-20人浏览

导读：

现在，越来越多的人开始关注健康饮食，其中坚果已经成为很多人生活中的常见食品。一些健身达人甚至用坚果代替一日三餐，但是有一...

　　现在，越来越多的人开始关注健康饮食，其中坚果已经成为很多人生活中的常见食品。一些健身达人甚至用坚果代替一日三餐，但是有一些人一直担心长时间过多食用坚果会不会导致脑梗呢？那么，这个问题的真相是什么呢？

　　首先，我们需要知道什么是脑梗。脑梗，也称为脑梗塞，是指脑血管阻塞使得脑部的血液供应不足，导致脑组织缺氧、坏死。脑梗可以引起不同程度的伤害，包括运动协调能力受损、智力上的问题等众多问题，甚至引起瘫痪。

　　那么，坚果多吃是否会导致脑梗呢？事实上，这种担心是没有必要的，因为坚果中存在的奥美加三脂肪酸可以防止脑梗的发生。最常见的奥米加三脂肪酸来自于大量的深海鱼、核桃、杏仁、花生、黑芝麻、葵花子等种子和坚果中。奥美加三脂肪酸可以降低血脂、防止心血管疾病，同时也具有抗衰老、抗炎、预防脑卒中等多种功效。实际上，奥美加三脂肪酸已经成为治疗心血管疾病、抗衰老以及改善记忆力等秘方。

　　不过，需要注意的是，虽然坚果含有奥美加三脂肪酸，但是当我们只吃一种坚果时，总体的饮食均衡可能会受到影响。因此，我们需要在适宜的量内摄取多种不同的坚果。例如，每天食用5~10颗核桃、10~20颗杏仁、适量的芝麻、葵花子等种类的坚果都可以满足人体的需要，同时也不会引起肥胖和其它健康问题。

　　总之，坚果在适宜的量内摄取并不会导致脑梗，其奥美加三脂肪酸反而有助于预防心脑血管疾病。但是，不要忘记坚果也是高热量、高脂肪的食品，过多食用同样可能会引起肥胖和其它健康问题。适量饮食坚果，才是健康的选择。

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