黑芝麻提高血脂有用吗？中医你该知道的那些事儿

来源：全国名中医发布时间：2023-07-20人浏览

导读：

黑芝麻作为常见的中药之一，自古以来被广泛用于补肾滋阴、润肠通便、黑发护发等多种功效。而在部分人群中，还会听到这样一个说法...

　　黑芝麻作为常见的中药之一，自古以来被广泛用于补肾滋阴、润肠通便、黑发护发等多种功效。而在部分人群中，还会听到这样一个说法：吃黑芝麻可以提高血脂水平。但是，这一说法究竟是真是假呢？今天，我们就来聊一聊黑芝麻与血脂的关系。

　　首先，我们需要了解什么是血脂。简单来说，血脂就是指人体内的脂肪物质，包括胆固醇、甘油三酯等多种成分。如果血脂过高，就容易导致心脑血管疾病等多种健康问题。因此，保持良好的血脂水平，是非常重要的健康观念。

　　那么，黑芝麻真的能够提高血脂吗？事实上，在这个问题上，医学界在不同阶段都存在过不同的声音。早期的一些实验研究发现，黑芝麻中含有一定的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。因此，有人认为，黑芝麻可能对于降低血脂起到一定的帮助作用。

　　但是，随着科学研究的深入，人们发现了更多的问题。一方面，黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸虽然具有一定降脂的作用，但同时也含有大量的能量，过量摄入可能导致肥胖等问题。另一方面，不同的黑芝麻品种、不同的烹调方式等因素，对于其影响血脂的效果也不同。

　　因此，我们可以说，黑芝麻虽然含有一些护心健脑的成分，有时候可以对于一些人群的血脂改善起到某种作用。但是，它并不是一种切实可行、安全可靠的降脂方法，更不能代替健康生活方式和专业医生的监管。

　　最后，要提醒大家，摄入黑芝麻也是有一定注意事项的。由于黑芝麻中含有较多的油脂成分，过量摄入有可能导致腹泻、消化不良等问题。因此，在食用黑芝麻的时候，应注意大小适量，同时最好选择成分清晰、来源可靠的产品。

　　综上所述，黑芝麻虽然含有一些对于血脂改善有一定辅助作用的成分，但它对于血脂的降低作用并不强大，也需要遵循一定的注意事项。如果你有血脂偏高的情况，应优先选择经过专业医生推荐的治疗方法，而不是通过口口相传的偏方或者传统中药等方法。健康来自科学，保持良好的饮食、运动、生活方式，才是血脂控制最可靠的方法。

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