气血亏虚的失眠怎么治？中医指导

来源：全国名中医发布时间：2023-07-20人浏览

导读：

睡眠不足已成为当今社会常见且普遍的问题。许多人都面临睡眠不足、失眠等困扰。而中医理论认为，失眠可能与气血亏虚有着一定关系...

　　睡眠不足已成为当今社会常见且普遍的问题。许多人都面临睡眠不足、失眠等困扰。而中医理论认为，失眠可能与气血亏虚有着一定关系。那么气血亏虚的患者如何治疗失眠呢？

　　什么是气血亏虚？

　　气血是人体内重要的物质基础，它们在人体的运行中起到至关重要的作用。气主运动，血主养分，二者能相互转化、促进人体正常的生理代谢与生命活动。而气血亏虚指的是人体内气血不足或功能失调，从而导致一系列问题。包括口干、舌燥、健忘、失眠、虚弱等等症状。

　　中医治疗失眠的方法

　　1. 饮食调理

　　气血亏虚和失眠的发生有着紧密的关系，因此饮食调理是治疗气血亏虚的关键。建议多食用养血、益肾、益气食品，如瘦肉、黑木耳、黑豆、黑麦、虫草芝、枸杞等。避免吃辛辣、油腻、刺激性等食物。

　　2. 中药调理

　　中药对于气血亏虚的治疗极其有效。医生可通过望、问、诊、切等方式综合病情，制定一套针对性更强的中药配方，根据患者的病情情况进行调理。

　　3. 按摩调理

　　在中医学中，“失眠”被认为是“心虚惊怕”。因此，以按摩治疗失眠的方法非常适合，可通过推拿、拍打、指压等方式，达到给予身体正确认知、塑造身体健康的目的。按摩的目的是缓解身体肌肉疲劳，减轻身体的紧张感，从而促进全身的舒适感。

　　4. 心理调节

　　心理治疗是治疗失眠的重要手段之一。可以通过冥想、白噪声、音乐疗法等方法缓解精神压力，搭建一个安静的环境，帮助患者更好地放松和入睡。同时，避免过渡劳累，保持良好的生活习惯，也能缓解失眠引起的问题。

　　总结

　　治疗气血亏虚的失眠，需要综合多种治疗方法，从饮食、中药、按摩、心理调节等方面出发。更重要的是，在日常生活中保持良好的生活习惯，让身心于安静与和谐之中，才能更有效地缓解失眠问题。

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