如何判断自己是否患有高血压？——中医角度分析

来源：全国名中医发布时间：2023-07-20人浏览

导读：

高血压，是指人体动脉血压持续性升高的一种病态，是目前全球范围内最常见的慢性病之一。据统计，全球高血压患者已经超过10亿人...

　　高血压，是指人体动脉血压持续性升高的一种病态，是目前全球范围内最常见的慢性病之一。据统计，全球高血压患者已经超过10亿人，其中中国高血压患者已经达到4亿人以上。而且，许多人并没有意识到自己患有高血压，这样就会给身体健康带来很大的风险。那么，我们该如何判断自己是否患有高血压呢？从中医角度出发，本文将为您一一解答。

　　首先，从外在表现上判断高血压，人的脸色开始发黑、发红，显得浮肿；眼底下露出一些血管，手心常常会出汗。同时，患者还可能面部出现油腻、痤疮，甚至会有头发脱落的情况。此时，人体的气血运行已经出现了问题，动脉管壁变硬甚至震动，无法根据人体的生理需要调节血流量和血压。因此，从外在表现上观察自己的肤色、头发等，就能初步判断出自己是否患有高血压。

　　其次，从内在表现上判断高血压，以中医体质辨识来看，如果您属于容易上火、口干口渴、大便不通、容易烦躁等类似的体质，那么您就有可能患有高血压。因为这样的体质不易保持内脏器官的平衡，从而对心血管系统造成了很大的负荷，导致血压上升。

　　此外，从日常饮食生活上判断高血压，饮食起居是影响高血压的一个重要因素。中医认为，辛辣的食物会刺激人体内分泌系统的皮质醇和生长激素的分泌，这些物质会阻碍血管壁细胞的再生能力，造成高血压。因此，建议平时要避免食用辛辣的食物，少喝咖啡和浓茶等大量含咖啡因的饮料，多吃一些富含钾元素的食物（如苹果、香蕉、蜜桔、莲藕等）和具有降压作用的食物（如海带、紫菜、绿豆、赤小豆等）。

　　最后，从生活习惯上判断高血压，人们的生活方式对高血压也起着至关重要的作用。比如，长期抽烟、喝酒、工作压力大或长期心理压力的积累，都会对血压产生一定的影响。因此，建议平时尽量远离诱发高血压的生活方式，比如保持充足的睡眠、放松心情、多参加一些有益身心健康的运动等。这些习惯的改变，有助于减缓身体的衰退，降低患高血压的风险。

　　总之，对于高血压这样的常见病，我们应该在日常生活中保持警惕，时刻留意自己的身体变化。通过外在表现、内在体质、饮食生活、生活习惯等多个方面综合判断，能够更准确地判断自己是否患有高血压，从而及早进行针对性的预防和治疗。同时，也要建立健康的生活方式，才能够提高自身的免疫力和抗病能力，远离高血压等慢性病的侵袭。

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