改善失眠，不妨多喝这个茶

来源：全国名中医发布时间：2023-07-18人浏览

导读：

失眠，是指无法在想要的时间进入入睡状态或在失眠后无法继续睡眠，导致睡眠不足。长期失眠不仅会影响身心健康，还会削弱免疫力、...

　　失眠，是指无法在想要的时间进入入睡状态或在失眠后无法继续睡眠，导致睡眠不足。长期失眠不仅会影响身心健康，还会削弱免疫力、增加患病风险、降低工作效率、影响生活质量。因此，改善失眠是很有必要的。在中医药的角度看，失眠是由于身体的阴阳失衡，而中药对身体平衡的调节具有独特的作用。同时，茶叶，尤其是一些特别的茶叶，对失眠也有很好的辅助作用。

　　那么，什么茶可以改善失眠症呢？

　　1.玄参茶

　　玄参茶是一种常见的中草药茶，具有明显的镇静安神作用，能够改善失眠、抑郁、焦虑等症状。它含有的多种有效成分，如黄酮类、皂甙类、三萜类等，可以稳定神经系统、调节身体机能，使人身心放松，提高睡眠质量。

　　2.菊花茶

　　菊花茶是一种清凉的中药茶，对于因热和燥而导致的失眠十分有效。它含有的菊花苷、挥发油等成分可以清热解毒、降火去燥，调节身体代谢，增强人体免疫力，让人感觉凉爽愉快，有助于入眠、消除疲劳。

　　3.夜交藤茶

　　夜交藤茶是一种传统的中药材，主要产于南方地区。它具有非常明显的镇静安神作用，可以调节神经系统和身体代谢，促进睡眠激素的分泌，降低失眠的发生率。同时，还具有一定的抗氧化和抗衰老能力，可以有效提高人体免疫力。

　　4.美国白茶

　　美国白茶原产于美国，是一种优质的茶叶。它含有大量的抗氧化物质，可以有效提高人体免疫力，同时还有很好的镇静作用，在治疗失眠方面有很好的辅助作用。

　　总之，失眠是一个常见的症状，但如果有好的医学方法去治疗，会有很好的改善。中药茶是中医药学的重要组成部分，它可以有效深入身体，减轻失眠症状。不过，每个人的身体状况不同，在喝茶前还需咨询医生意见。因此，改善失眠，不妨多喝一些特别的茶叶。

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