如何治疗失眠入睡困难？中医传统疗法告诉你

来源：全国名中医发布时间：2023-07-18人浏览

导读：

失眠是一种常见的睡眠障碍，人们在夜晚难以入睡，或者明明已经入睡，但是很快就被惊醒，无法继续入睡。长期失眠会影响身体健康，...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，人们在夜晚难以入睡，或者明明已经入睡，但是很快就被惊醒，无法继续入睡。长期失眠会影响身体健康，容易引发各种疾病。中医传统疗法在治疗失眠方面有独到的见解和疗效，下面介绍中医治疗失眠的方法和技巧。

　　中医认为，失眠的发生与心结、气机郁滞、体虚无力等原因有关。因此，针对不同的失眠原因，中医有一些常用的治疗方法。

　　第一种是按摩疗法。拇指按摩睡眠穴、涌泉穴、神阙穴、太阳穴等穴位，以调整身体阴阳平衡，缓解身体疲劳，帮助身体进入睡眠状态。

　　第二种是草药治疗。中医通过调理草药配方，激发身体内部正常的生理机能，增强身体免疫系统抵抗力，改善神经血管功能，从而达到消除失眠症状的目的。

　　第三种是食疗治疗。中医认为，饮食对身体健康有着重要的影响，适当的食疗可以改善失眠症状。食疗要以养阴补肾为主，增加身体的营养物质摄入，调整身体内部平衡，缓解失眠症状。

　　除此之外，中医也认为，养成良好的睡眠习惯对于预防和治疗失眠非常重要。建议大家在睡觉前空出时间放松身心，合理饮食，减少过度劳累和紧张的情绪，保持适量的运动，享受温暖的睡眠环境，有利于改善失眠症状。

　　总之，失眠是一种常见病，也是容易引起身体健康问题的一种疾病，中医传统疗法有着丰富的理论和实践经验，能够为人们治疗失眠提供有效的手段。同时，建议大家养成良好的睡眠习惯，从根本上预防失眠的发生。

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